Βαρεθήκατε, απογοητευτήκατε, τσακωθήκατε, αποφασίσατε να χωρίσετε. Κι αφού περάσατε το απαραίτητο διάστημα «ανάρρωσης» –με κλάματα, ολονυχτίες σε μπαράκια, συνεχόμενα one night stands, εργασιοθεραπεία, με όποια μέθοδο λειτουργεί για τον καθένα τέλος πάντων– ένας φίλος σας ρώτησε αν θα ξαναεπικοινωνήσετε, ή έφτασαν τα γενέθλιά του/της, ή συνειδητοποιήσατε πως σας έλειψαν τα αστεία του/της και οι ταινίες του Ταρκόφσκι που μόνο μαζί του/ της βλέπατε. Και καλείστε τώρα να πάρετε τη μεγαλύτερη απόφαση από καταβολής χωρισμών: θα μείνετε φίλοι με τον/ την πρώην;

no_sex_only_friends

(more…)

Ένας χωρισμός συνοδεύεται πάντα από θλίψη, πόνο ή και θυμό. Αυτός είναι ένας δρόμος που πρέπει να διασχίσουμε για να μπορέσουμε να οδηγηθούμε σε κάτι καλύτερο…Δεν είναι όμως απαραίτητο να ακολουθήσετε την πιο… μακρινή διαδρομή. Μπορείτε κάλλιστα να… κόψετε δρόμο αν ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα!

parting – Τις περισσότερες φορές η σχέση που πρέπει να σωθεί είναι αυτή που έχετε με τον εαυτό σας και όχι αυτή με τον πρώην σύντροφο σας. Μην επιδιώξετε – από την αρχή τουλάχιστον – να παραμείνετε φίλοι με τον πρώην. Ο φίλος που πραγματικά χρειάζεστε αυτήν την περίοδο- και πάντα- είναι ο εαυτός σας!

(more…)

Δεν θέλουμε να σας στεναχωρήσουμε κι άλλο, αλλά πρέπει να το ξεκαθαρίσουμε από την αρχή: Η εύκολη –όσο και προφανής– απάντηση στο ερώτημα του τίτλου είναι ότι θα το ξεπεράσετε με τον καιρό, ο οποίος εκατομμύρια χρόνια ανθρώπινης ιστορίας έχουν αποδείξει ότι θεραπεύει τα πάντα. Ναι, το ξέρουμε ότι τη στιγμή που διαβάζετε αυτές τις γραμμές δυσκολεύεστε να το πιστέψετε, αλλά δοκιμάστε να απαντήσετε ειλικρινά στον εαυτό σας: Σε τρία χρόνια από τώρα, ο προχτεσινός χωρισμός σας, θα έχει σημασία;

break_up Ελάχιστα παρήγορο, το καταλαβαίνουμε. Γι’ αυτό, έχουμε και καλύτερα νέα: Το να ξεπεράσεις έναν χωρισμό δεν είναι μόνο θέμα χρόνου. Είναι και θέμα χειρισμών, τους οποίους όσο καλύτερα εφαρμόζεις, τόσο περισσότερο αυτός ο χρόνος μειώνεται. Κι εκεί που νομίζεις ότι θα περάσεις τρία χρόνια με πρησμένα μάτια και συμπτώματα αλκοολισμού, ξυπνάς ένα πρωί μετά από τρεις εβδομάδες, και δεν θυμάσαι ποιο ήταν το χρώμα που μισούσε, για να βάψεις τις κουρτίνες.

Χωρισμός είναι ένα είδος απώλειας, ένα μικρό πένθος. Μετά τον χωρισμό ο κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά αλλά υπάρχουν κάποια κοινά στάδια από τα οποία μπορεί να περάσουμε προκειμένου να τον ξεπεράσουμε.

Το πρώτο στάδιο είναι αυτό του σοκ, της άρνησης.

Λέμε δηλαδή στους εαυτούς μας «δεν είναι δυνατόν να συμβαίνει αυτό» ή «περαστικό θα είναι, θα είμαστε ξανά μαζί» και κάνουμε γενικά σκέψεις που δείχνουν την δυσκολία μας να αποδεχτούμε αυτό που συνέβη.

(more…)

Ένας χωρισµός δεν είναι ποτέ ευχάριστος. Aκόµη και στην περίπτωση που η απόφαση για το τέλος µιας σχέσης έχει ληφθεί από κοινού, είναι αναπόφευκτο να βιώσουµε πένθος για ό,τι χάσαµε, ακόµη και αν αυτό για το οποίο πενθούµε δεν είναι παρά η φαντασίωση µιας καλής σχέσης. Στην περίπτωση όµως που χωρίζουµε από έναν άνθρωπο µε τον οποίο εξακολουθούµε να είµαστε ερωτευµένοι ή τον αγαπάµε ακόµη, τότε η στενοχώρια, ο θυµός, η απογοήτευση και η απελπισία γίνονται οι νέοι συναισθηµατικοί µας σύντροφοι.

dissociation Η ψυχική κατάσταση που βιώνουµε δεν αφήνει αµέτοχο το σώµα µας. Γνωρίζουµε πλέον ότι το σώµα και η ψυχή είναι αλληλένδετα -το ένα επηρεάζει το άλλο- και ό,τι συµβαίνει στη σφαίρα των συναισθηµάτων έχει αντίκτυπο στο σώµα και τις λειτουργίες του. Με άλλα λόγια, ο χωρισµός πονάει κυριολεκτικά και όχι µόνο µεταφορικά, κάτι που πλέον αποδεικνύεται και µε επιστηµονικές µελέτες. Ας δούµε, λοιπόν, τι προκαλεί στο σώµα ο χωρισµός και γιατί µια καρδιά µπορεί πραγµατικά να ραγίσει.

(more…)

betrayalΤο τέλος μιας σχέσης μπορεί να είναι πολύ επώδυνο. Ανεξάρτητα από το πώς και γιατί η σχέση αυτή τελείωσε, αλλά ο δρόμος προς την ψυχική επούλωση μπορεί να είναι μακρύς και δύσκολος. Είτε βρίσκεστε σε κατάσταση επούλωσης από τον πόνο της απώλειας της πρώτης αγάπης είτε όχι, πάντα θα υπάρχει μια φάση επούλωσης. Όταν όμως μια σχέση τελειώνει λόγω της προδοσίας, μπορεί αυτή η φάση να είναι ακόμη πιο δύσκολη.

Όταν έχετε προδοθεί, είναι πολύ φυσιολογικό να θέσετε ένα τείχος γύρω από τον εαυτό σας. Αφού νιώθουμε τρωτοί και κτυπημένοι, το πιο φυσικό πράγμα που κάνετε είναι να προσπαθήσετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας στο μέλλον. Η προδοσία μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές. Η επούλωση της ψυχής σας από τα ψέματα και τη μοιχεία μπορεί να κρατήσει μεγάλο χρονικό διάστημα και λόγω του πόνου σας, μπορείτε να ανησυχείτε για άνοιγμα σε νέες σχέσεις.

(more…)

Πόσο δύσκολες και πόσα προβλήματα φέρνουν στη ζωή μας οι διαπροσωπικές σχέσεις. Κι όχι μόνο από τις στενές οικογενειακές σχέσεις μέσα στο ίδιο μας το σπίτι, που από μικροί βιώνουμε πολλά εσωτερικά μπερδέματα, αλλά και οι σχέσεις μας με τον/την σύντροφο μας.

boringrelationship Μην ξεχνάτε ότι τα διαζύγια έχουν φτάσει πια σε τραγικά επίπεδα πλέον.  Οι στατιστικές έρευνες σε παγκόσμιο επίπεδο δείχνουν πως τα διαζύγια φτάνουν έως και στο 50% ανάλογα με την περιοχή, ενώ στην χώρα μας τα διαζύγια αυξάνοντα σταθερά και ενώ έχουν τριπλασιαστεί τα τελευταία τρία χρόνια, φτάνουν το 25-30% των νέων γάμων.

(more…)

Αλήθεια, γιατί οι χωρισμοί πονούν τόσο πολύ, ακόμα κι όταν μια σχέση δεν είναι ικανοποιητική και δεν κάνει ευτυχισμένους τους δύο συντρόφους; Επειδή κάθε χωρισμός σημαίνει απώλεια όχι μόνο της σχέσης, αλλά και των κοινών εμπειριών, ονείρων και δεσμεύσεων των συντρόφων. Ξεκινά κανείς με πολύ ενθουσιασμό και αισιοδοξία μια σχέση, οπότε όταν αυτή αποτύχει, βιώνει απογοήτευση, ματαίωση και θλίψη. Αισθάνεται θυμό, κούραση, αμφιθυμία και αγωνία για το μέλλον. Τρομάζει στην ιδέα ότι θα νιώθει έτσι για πάντα και πιστεύει ότι δε θα το ξεπεράσει ποτέ.

dissociation

(more…)

Οι ατέρμονες σχέσεις ουσιαστικά εκφράζουν την ανάγκη μας για το μαζί. Παρ’ όλο που συνήθως λέμε «δυνατός είναι αυτός που συμβιώνει», δηλαδή αυτός που καταφέρνει να ζει το μαζί, πολλές φορές δυνατός είναι εκείνος που καταφέρνει να λύσει μια σχέση.

bad_pair Όμως πώς επιλέγουμε τον σύντροφό μας; Πότε μια σχέση δυσλειτουργεί και ποιο είναι τότε το κόστος για τα μέλη της; Τι σημαίνει «είμαστε καλά μαζί» και πόσο μύθος είναι το σεξ μέσα στη μακροχρόνια σχέση;

(more…)

«Όλα τα ανέχομαι. Αλλά όχι το κέρατο». Αυτή η φράση ηχεί πολύ γνώριμη, καθώς η απιστία έχει ταυτιστεί με την υπέρτατη προδοσία σε μια σχέση και οδηγεί συχνά στην… λήξη της συνεργασίας. Είναι, όμως, μόνο η απιστία ασυγχώρητη σε μία σχέση;

breakingΣε μια έρευνα οι περισσότεροι άνθρωποι θεώρησαν σαν το «θανάσιμο αμάρτημα» ενός συντρόφου, τα παρακάτω:

  • Την απιστία
  • Την αδικία
  • Τα μυστικά και τα ψέματα – περίεργη μυστικοπάθεια, κρυφές συνομιλίες, γεγονότα ή αισθήματα που αποκρύπτονται επιμελώς από τον/την σύντροφο.
  • τη ρουτίνα που σκοτώνει τις σχέσεις και το σεξ
  • τη ζήλια,
  • τη βία, την κακοποίηση σε όλα τα επίπεδα, σωματική και λεκτική

(more…)

affinityΈνας χωρισμός δεν χτυπά εν αιθρία. Τα σημάδια του τέλους προηγούνται του οριστικού «αντίο», ωστόσο τα ζευγάρια συνήθως κλείνουν τα μάτια, τα αφτιά και το στόμα σε μια απέλπιδα προσπάθεια να μην φτάσουν στο σημείο χωρίς επιστροφή. Ένα ζευγάρι αναλύει τι μπορεί να συμβαίνει

Δεν είσαι όπως παλιά…

Αυτή: «Πολλές φορές αισθανόμουν σαν να είμαι με κάποιον άλλον και όχι με εκείνον που είχα ερωτευτεί». Θανάσης: «Από την πρώτη στιγμή όμως δεν αντιλαμβανόμαστε με ποιον έχουμε να κάνουμε;»

(more…)

Κατά τις τελευταίες δεκαετίες, παρατηρείται μια δραματική αύξηση του αριθμού των διαζυγίων.

Couple_Divorce Μια από τις συνέπειες της διάλυσης των σχέσεων, είναι το γεγονός ότι ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων, αρχίζουν ξανά, για δεύτερη ή τρίτη φορά, την αναζήτηση ενός συντρόφου που πιθανόν να είναι ο νέος ή η νέα σύζυγος ή συγκάτοικος.

(more…)

«Σ’ αγαπάει πολύ» μου είπε, και γέλασα βεβιασμένα. «Προφανώς, αλλιώς γιατί να είναι μαζί μου;» απάντησα. «Μην το λες. Ξέρεις πόσοι άνθρωποι μένουν μαζί από κεκτημένη ταχύτητα;». Δεν ήξερα. Ήμουν μικρή, και είχα άγνωστες λέξεις. Περνούν αρκετά χρόνια –ή αρκετά χιλιόμετρα στο κοντέρ των σχέσεων, αν προτιμάτε– μέχρι να συνειδητοποιήσεις ότι υπάρχουν όντως σχέσεις που «εκκρεμούν», που απλά επιβιώνουν, επειδή ένας από τους δύο ή και οι δύο σύντροφοι δεν έχουν προλάβει να σκεφτούν ότι δεν θέλουν πια να είναι μαζί. Ή δεν το έχουν συνειδητοποιήσει. Ή δεν θέλουν να το παραδεχτούν. Ή «πού να τρέχεις τώρα;».

rethink-relationship Αντιστεκόμενοι στα κοελικά κλισέ περί διάρκειας ζωής και κρυμμένης πίσω από τον επόμενο χωρισμό ευτυχίας, μπορούμε απλά να πούμε πως τα δέκα σημάδια που ακολουθούν είναι μερικές αλάνθαστες ενδείξεις που αναβοσβήνουν προς την έξοδο κινδύνου. Το αν θα τις ακολουθήσετε έχει να κάνει με το κατά πόσο πιστεύετε ότι και το χειρότερο κλισέ διαθέτει ψήγματα αλήθειας (hint: αλλιώς δε θα ήταν κλισέ).

(more…)

Το διαζύγιο είναι ένα γεγονός το οποίο αναμφισβήτητα κλονίζει τον ψυχικό κόσμο του παιδιού. Αν θα μετατραπεί σε τραυματικό εξαρτάται από τις συνθήκες διαβίωσης πριν από το χωρισμό, από τον τρόπο χειρισμού του διαζυγίου και φυσικά από την προσωπικότητα του παιδιού.

Το διαζύγιο έχει επιβλαβείς επιδράσεις στην ψυχή ενός παιδιού όταν πριν από το χωρισμό βίωνε διάφορες εντάσεις μεταξύ των γονιών του, όταν ο ένας γονιός συμπεριφέρονταν με επιθετικότητα και περιφρόνηση προς τον άλλον.

Επίσης, ψυχολογικά προβλήματα εμφανίζονται στο παιδί όταν χρησιμοποιείται ως ‘ενδιάμεσος’ή ‘σύμμαχος’ ή όταν γίνεται αντικείμενο διαμάχης προκείμενου οι γονείς του να λύσουν τις προσωπικές τους διαφορές. Η αντιπαλότητα αυτή που υπάρχει μεταξύ των δυο πρώην συζύγων βιώνεται από το παιδί με συναισθήμάτα άγχους, ανασφάλειας, θλίψης, θυμού και ενοχών.

(more…)

«Μου ράγισες την καρδιά», λέμε. Και δεν είναι τυχαίο. Οι επιστήμονες, μελέτησαν τις επιπτώσεις του χωρισμού, τις επιπτώσεις της απόρριψης, και ανακάλυψαν ότι ο οξύς πόνος μπορεί στιγμιαία να κάνει ακόμη και την καρδιά μας να σταματήσει. 

break_heart Μάλιστα, όσο πιο έντονα αισθανόμαστε την απόρριψη, τόσο περισσότερο πέφτει ο καρδιακός ρυθμός. Και τόσο περισσότερο επηρεαζόμαστε. Το ίδιο το σώμα μας αντιδρά, και αυτό για τους επιστήμονες έχει την εξήγησή του. Εξαιτίας των επιπτώσεων του χωρισμού στο νευρικό μας σύστημα, ορισμένοι αδυνατούν να κοιμηθούν ή να φάνε ύστερα από έναν χωρισμό.

(more…)

Ο χωρισμός από έναν άνθρωπο με τον οποίο είναι κάποιος ερωτευμένος, διεγείρει τμήματα του εγκεφάλου που παίζουν ρόλο στην επιβράβευση, στον εθισμό και στην παρακίνηση – γεγονός που εξηγεί γιατί ο πόνος από αυτόν είναι τόσο δύσκολο να ελεγχθεί, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

divorce Οι ερευνητές εκτιμούν ότι το εύρημα αυτό εξηγεί τις ακραίες συμπεριφορές που μερικές φορές γεννά η ερωτική απογοήτευση – μεταξύ αυτών την παρακολούθηση του ατόμου που έφυγε, τις αυτοκτονικές τάσεις ή ακόμα και τους φόνους λόγω ερωτικού πάθους.

(more…)

young-couple Ο Χωρισμός είναι ένα είδος απώλειας, ένα μικρό πένθος. Μετά τον χωρισμό ο κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά αλλά υπάρχουν κάποια κοινά στάδια από τα οποία μπορεί να περάσουμε προκειμένου να τον ξεπεράσουμε.

Το πρώτο στάδιο είναι αυτό του σόκ, της άρνησης.
Λέμε δηλαδή στους εαυτούς μας «δεν είναι δυνατόν να συμβαίνει αυτό» ή «περαστικό θα είναι, θα ξαναείμαστε μαζί» και κάνουμε γενικά σκέψεις που δείχνουν την δυσκολία μας να αποδεχτούμε αυτό που συνέβη.

Το δεύτερο στάδιο είναι ο θυμός. Μπορεί να είμαστε θυμωμένοι με τον/την πρώην μας που δεν έκανε τα πράγματα που θέλαμε ή που δεν προσπάθησε για τη σχέση, ίσως να είμαστε θυμωμένοι με τους εαυτούς μας για τα λάθη που κάναμε ή που δεν καταλάβαμε εγκαίρως ότι κάτι δεν πήγαινε καλά.

(more…)

Από τις γιαγιάδες μας, που έλεγαν πως αν σπάσει το γυαλί δεν ξανακολλάει, μέχρι τους trendy συμβούλους γάμου και σχέσεων, που αναλαμβάνουν, ουσιαστικά, να κάνουν ακριβώς αυτό –να ξανακολλήσουν το γυαλί και να «σώσουν το γάμο» ή τη σχέση, όταν έχει επέλθει η σύγκρουση που υπό κανονικές συνθήκες θα οδηγούσε στο χωρισμό – πολλές απόψεις έχουν διατυπωθεί σχετικά με το αν υπάρχει ή όχι επιστροφή μετά το χωρισμό.

(more…)

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 251 other followers