Υπερανάλυση: Ο καλύτερος φίλος του άγχους

To άγχος μας κάνει ανήσυχους, σωματικά και πνευματικά, ωθεί το μυαλό να τρέχει στο παρελθόν, στο μέλλον, στο πριν ή στο μετά. Η Υπερανάλυση, φίλος του άγχους, αποτελεί μια συχνή κατάσταση σε άντρες και γυναίκες που τους ταλαιπωρεί και δημιουργεί ασταμάτητες σκέψεις, σωματικά συμπτώματα, ακόμα και πανικό. Κάποιοι από τους τρόπους που έχει η Υπερανάλυση να μας επηρεάζει είναι οι εξής:

Σταματήστε να υπερ-αναλύετε τις καταστάσεις στη ζωή σας

Η υπερανάλυση είναι μια διαδικασία σκέψης που ξεκινάει, τις περισσότερες φορές, από τον φόβο του να μην μείνει κανείς μόνος με τον εαυτό του. Ξεκινάει δηλαδή από μία διάχυτη αίσθηση ανασφάλειας και “μειονεξίας”, και καταλήγει στο να την αναπαράγει. Ο φόβος ότι δεν έχουμε πλήρη έλεγχο του προσωπικού, ή συλλογικού μας περιβάλλοντος κινητοποιεί τον μηχανισμό της επίλυσης προβλημάτων μέσα από την διαδικασία της ανάλυσης μιας κατάστασης.

Σταματήστε να υπερ-αναλύετε τις καταστάσεις στη ζωή σας

Η υπερανάλυση είναι μια διαδικασίας σκέψης που ξεκινάει, τις περισσότερες φορές, από τον φόβο του να μην μείνει κανείς μόνος με τον εαυτό του. Ξεκινάει δηλαδή από μία διάχυτη αίσθηση ανασφάλειας και “μειονεξίας”, και καταλήγει στο να την αναπαράγει. Ο φόβος ότι δεν έχουμε πλήρη έλεγχο του προσωπικού, ή συλλογικού μας περιβάλλοντος κινητοποιεί τον μηχανισμό της επίλυσης προβλημάτων μέσα από την διαδικασία της ανάλυσης μιας κατάστασης

9 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να υπεραναλύεις

Η σκέψη είναι μία μαγική εγκεφαλική λειτουργία που βάζει τα πράγματα στη θέση τους και φωτίζει κρυμμένες πλευρές μίας Χ κατάστασης που σε προβληματίζει. Στην υπερβολή της όμως είναι σχεδόν πνιγηρή. Η υπερανάλυση αντί να ξεκλειδώνει σημεία της σκέψης και της δράσης σου, βάζει περισσότερα εμπόδια, οδηγεί σε αναποφασιστικότητα και σύγχυση και κάνει ακόμα πιο…

Πώς το να σκέφτεστε υπερβολικά σας κάνει δυστυχισμένους

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να σκέφτεται κάτι ξανά και ξανά, τόσο ώστε δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι άλλο; Συμβαίνει. Κι όταν συμβαίνει προκαλεί συναισθήματα φόβου, ανασφάλειας κι αμφιβολίας. Η υπερβολική σκέψη είναι μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων ακόμα κι αν δεν ξέρουν ότι το κάνουν. Έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερανάλυση καταστάσεων απασχολεί…