Ψυχολογία, Φιλοσοφία, Επιστήμες, Παιδεία

Sapere aude! – Τόλμα να γνωρίζεις

Η αμυγδαλή του εγκεφάλου έδειξε πως το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα

Επιστήμονες του Χάρβαρντ ανακοίνωσαν ότι έριξαν φως στον τρόπο που το μόνιμο στρες προκαλεί εμφράγματα και εγκεφαλικά. Μια ανακάλυψη που μπορεί να βοηθήσει μελλοντικά στην πρόληψη τέτοιων περιστατικών, γιατί σημαίνει ότι η μείωση του στρες μπορεί να επιφέρει οφέλη πέρα από τη βελτίωση της ψυχολογίας. Τελικά, το χρόνιο στρες θα πρέπει να θεωρηθεί σημαντικός παράγων καρδιαγγειακού κινδύνου.

11/02/2017

Το στρες δεν μας αφήνει να νιώσουμε συμπόνια για τον άλλο

Όσο περισσότερο στρες έχουμε, τόσο λιγότερη συμπόνια νιώθουμε για τους άλλους και κυρίως τους ξένους. Αυτό εξηγεί ίσως γιατί στην εποχή μας παρατηρείται ένα διάχυτο «έλλειμμα συμπόνιας». Και αυτό δεν σταματά εκεί αλλά έχει και αλυσιδωτές συνέπειες: τροφοδοτεί συνεχώς νέες παρεξηγήσεις, συγκρούσεις και βαρβαρότητες.

07/09/2016

Αν το στρες σου φέρνει…πέρασε στην πράξη

ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ Συνήθως, η κεφαλαλγία που προέρχεται από το στρες, επικεντρώνεται στον αυχένα. Γίνεται δηλαδή περισσότερο αισθητή σαν στη βάση του αυχένα και των ώμων. Αυτή η δυσκαμψία, οδηγεί συχνά και σε χρόνιους πόνους στην πλάτη.

13/05/2016

Ένα GIF που σας βοηθάει να μειώσετε το στρες

Το GIF αυτό ξεκινά με μια πολύ απλή γραμμή η οποία πολύ γρήγορα ξεδιπλώνεται και μεταμορφώνεται σε ένα τρίγωνο, στη συνέχεια σε τετράγωνο και συνεχίζει με διάφορα μοτίβα για να καταλήξει σε ένα πλήρες οκτάγωνο πριν επιστρέψει και πάλι στην αρχική της μορφή.

19/04/2016

Ασκήσεις ψυχραιμίας: 10 τρόποι για να αποβάλετε το στρες

Είναι στιγμές που η πίεση που μας ασκούν κάποιες καταστάσεις είναι τέτοια ώστε πραγματικά να ανησυχούμε ότι κάτι θα μας συμβεί. Το στρες υπήρχε ανέκαθεν και, όπως δείχνουν οι καιροί, συνεχώς θα επιδεινώνεται. Γι’αυτό δεν πρέπει ούτε στιγμή να ξεχνάμε τους τρόπους για να το καταπολεμούμε κάθε φορά που μας οδηγεί στα όριά μας.

06/02/2016 · Σχολιάστε

Δαμάζοντας τον χρόνο

Ανήκετε σε αυτούς που τρέχουν ολημερίς και δεν προφταίνουν ποτέ να κάνουν όλες τις δουλειές τους; Κάντε μια άσκηση διαλογισμού και αποκτήστε διαφορετική αντίληψη για τον χρόνο.

19/09/2015 · Σχολιάστε

Ο μύθος του στρες από τη νέα τεχνολογία

Ανάμεσα στις μεγάλες αποφάσεις που ελήφθησαν επ’ ευκαιρία της έναρξης του νέου έτους και αναρτήθηκαν στο Twitter, η απόφαση «απογαλακτισμού» και απόστασης από την τεχνολογία βρίσκεται στην τρίτη θέση, μετά … Συνέχεια

02/02/2015 · Σχολιάστε

Το στρες δεν μας αφήνει να νιώσουμε συμπόνια για τον άλλο

Όσο περισσότερο στρες έχουμε, τόσο λιγότερη συμπόνια νιώθουμε για τους άλλους και κυρίως τους ξένους. Αυτό εξηγεί ίσως γιατί στην εποχή μας παρατηρείται ένα διάχυτο «έλλειμμα συμπόνιας«. Και αυτό δεν σταματά εκεί αλλά έχει και αλυσιδωτές συνέπειες: τροφοδοτεί συνεχώς νέες παρεξηγήσεις, συγκρούσεις και βαρβαρότητες.

20/01/2015 · 1 σχόλιο

Τα λάθη που κάνουμε για την αποσυμφόρηση από το στρες

Οι έρευνες έρχονται να τα ανατρέψουν όλα και να μας δείξουν πως όσα εφαρμόζαμε μέχρι τώρα για να χαλαρώσουμε μετά από μια πιεσμένη μέρα, έχουν τα αντίθετα από τα επιθυμητά … Συνέχεια

16/01/2015 · Σχολιάστε

Το στρες επιβαρύνει ιδιαίτερα την υγεία των γυναικών

Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιακές ασθένειες εξαιτίας του στρες σε σχέση με τους άντρες, όπως υποστηρίζουν ερευνητές από τις ΗΠΑ. Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν … Συνέχεια

18/10/2014 · Σχολιάστε

Βρείτε την ηρεμία σας σε 4 βήματα

Μεταξύ δουλειάς, οικογενειακών και κοινωνικών υποχρεώσεων, δημόσιων υπηρεσιών και εκατοντάδων μικροϋποχρεώσεων που σας κυνηγάνε συνεχώς, πιθανόν να αισθάνεστε «πνιγμένοι», με την καθημερινότητα να πέφτει βίαια πάνω σας κάθε πρωί που ανοίγετε το μάτι σας. Αν μέσα σε όλα αυτά ψάχνετε την ηρεμία σας και δεν τη βρίσκετε, τότε εδώ σας δείχνουμε τον τρόπο να γλιτώσετε από το άγχος.

13/09/2014 · Σχολιάστε

Πώς θα ανακουφιστείτε από το στρες

Να κοιμάστε αρκετά! Η στέρηση ύπνου προκαλεί στρες. Το σώμα σας χρειάζεται γύρω στις 7-8 ώρες ύπνου κάθε νύκτα. Μην του τον στερείτε διότι θα έχετε σημαντικό κόστος. Εάν μπορείτε … Συνέχεια

08/04/2014 · Σχολιάστε

Η δυσκολία πέρασε το ψυχολογικό τραύμα παραμένει

Το ψυχολογικό τραύμα είναι ένα ένα είδος βλάβης στον ψυχικό κόσμο, που συμβαίνει ως αποτέλεσμα ενός τραυματικού γεγονότος. Όταν το τραύμα οδηγεί στη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΣ), η βλάβη μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου με δημιουργία δυσκολιών του ατόμου στην επαρκή διαχείριση του στρες.

04/01/2014 · Σχολιάστε

Οι γυναίκες είναι δύο φορές πιο ευάλωτες στο στρες

Οι γυναίκες είναι δύο φορές πιο ευάλωτες στο στρες σε σύγκριση με τους άνδρες εξαιτίας της μεγάλης ευαισθησίας που δείχνει ο εγκέφαλός τους σε μια ορμόνη, παράγοντα έκλυσης κορτικοτροπίνης (CRF), η οποία παράγεται όταν το άτομο έρχεται αντιμέτωπο με το άγχος, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

19/07/2013 · Σχολιάστε

Κακές συζυγικές σχέσεις: Ποιες οι συνέπειες για άνδρες και γυναίκες;

Η ποιότητα των σχέσεων στην έγγαμη ζωή θεωρείται πλέον ως ένας σημαντικός παράγοντας άγχους και στρες που επηρεάζει αρνητικά τη σωματική υγεία των συζύγων

17/07/2013 · Σχολιάστε

Στρες και άγχος προκαλούν πόνους

Το συνεχές στρες για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να προκαλέσει φυσική δυσανεξία στο στομάχι ή στα έντερα και πόνους στην πλάτη, άσθμα, ερεθισμούς στο δέρμα και πονοκεφάλους, ανακοίνωσε σήμερα η επαγγελματική ένωση γερμανών ψυχιάτρων.

14/07/2013 · Σχολιάστε

Πώς διαχειριζόμαστε το άγχος στη δουλειά

Πόσες φορές έχουμε κυριευτεί από το άγχος στο γραφείο, σηκώνοντας τα χέρια μπροστά σε ένα αναπάντεχο γεγονός; Γινόμαστε οξύθυμοι ακόμα και στο σπίτι, αφού διαταράσσεται η εσωτερική μας ισορροπία. Πολλοί μετά από μια αγχωτική ημέρα πάσχουν από πονοκεφάλους, πόνο στο στήθος, αϋπνίες και κρίσεις πανικού… για αυτό ας δώσουμε ένα «τέλος» στο υπερβολικό στρες της δουλειάς μέσα από τις παρακάτω συμβουλές!

03/06/2013 · Σχολιάστε

To πρόβλημα του άγχους

Το είδος του άγχους που νιώθουν οι περισσότεροι άνθρωποι (αγχώνονται όταν πρόκειται να σχεδιάσουν ένα πρότζεκτ ή να δώσουν εξετάσεις ή στην δουλειά τους) είναι σύνηθες. Ακόμη και εκείνοι οι οποίοι νομίζουν ότι δεν είναι αγχώδεις, ενδεχομένως κάποια στιγμή στη ζωή τους (θυμάστε την εφηβεία σας;) να ένιωσαν λίγο περισσότερο ανήσυχοι.

27/12/2012 · Σχολιάστε

Λιγότερο στρες για ένα ευτυχισμένο 2012

Ακούστε χαλαρωτική μουσική ενώ ταυτόχρονα βγάλτε αυτοσχέδιους λόγους. Σύμφωνα με το Journal of Music Therapy δεν θα παρουσιάσετε συμπτώματα στρες, όπως ταχυπαλμία, αυξημένη πίεση ή υψηλά επίπεδα της ορμόνης τους στρες, κορτιζόλης

24/12/2011 · Σχολιάστε

Το παρατεταμένο στρες μπορεί να συρρικνώσει τον εγκέφαλο

Το επίμονο στρες μπορεί να συρρικνώσει τον εγκέφαλο και να οδηγήσει ακόμα και στην άνοια, προειδοποιούν επιστήμονες από τη Νέα Υόρκη. Αιτία, χημικές ουσίες που εκλύονται από τον οργανισμό όταν έχουμε στρες και οι οποίες είναι τοξικές για τον εγκεφαλικό ιστό.

06/10/2011 · Σχολιάστε

Ένα μέτριο στρες βοηθάει τους μαθητές

Οι επίφοβες για τους μαθητές εξετάσεις πλησιάζουν και το άγχος τους ήδη αρχίζει να ανεβαίνει προκαταβολικά.

03/05/2011 · Σχολιάστε

Το στρες είναι κι αυτό θέμα γονιδίων

Ο ερευνητής Guillen Fernandez χρησιμοποίησε σαρωτές, για να δει πώς αντιδρά ο εγκέφαλος των ανθρώπων όταν βρεθεί σε συνθήκες πίεσης. Παρατήρησε λοιπόν ότι το άγχος πήρε τη μορφή μιας βίαιης σκηνής σε μια ταινία, που ακολουθείται από μια σειρά εικόνων θυμωμένων και φοβισμένων προσώπων. Ο Guillen Fernandez διαπίστωσε ότι η αμυγδαλή, μια ‘’πρωτόγονη’’ περιοχή του εγκεφάλου, που μας βοηθάει να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας, ήταν πιο ενεργή σε αυτούς που είχαν κληρονομήσει το ‘’ γονίδιο του άγχους’’.

10/07/2010 · Σχολιάστε

Ο ρόλος της φιλίας στο γυναικείο στρες

Βιώνουν οι γυναίκες και οι άντρες το στρες με τον ίδιο τρόπο; Έχουν τους ίδιους μηχανισμούς αντιμετώπισης; Πώς το να γνωρίζεις τις διαφορετικές αντιδράσεις στο στρες μπορεί να σε βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση και στη βελτίωση της επικοινωνίας στις σχέσεις σου αλλά και στην υγεία σου;

17/06/2010 · Σχολιάστε

Το εργασιακό στρες υπεύθυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα σε 12.000 νοσοκόμες, αποδεικνύει ότι το εργασιακό στρες αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων σε γυναίκες κάτω των 50 ετών.

06/05/2010 · Σχολιάστε

Το στρες των Εξετάσεων σαμποτάρει την επιτυχία

Οι εξετάσεις από μόνες τους αποτελούν μια πιεστική εμπειρία που προκαλεί στρες, αφού διακυβεύονται πολλά: τα όνειρα που κάνουν οι μαθητές για τη ζωή τους, η αρχή μιας επαγγελματικής σταδιοδρομίας, οι προσδοκίες που έχουν από τον εαυτό τους, οι προσδοκίες που έχουν οι γονείς για τα παιδιά τους

12/04/2010 · Σχολιάστε

Συμπτώματα στην υγεία έχει η εργασιακή ανασφάλεια

Σύμφωνα με νέα ευρωπαϊκή μελέτη, η εργασιακή κατάσταση του ανθρώπου έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ανασφαλείς στο χώρος εργασίας λόγω της παγκοσμιοποίησης, της οικονομικής ύφεσης και της εκτόξευσης της ανεργίας. Όπως διαπίστωσε έρευνα διεθνούς επιστημονικής ομάδας σε 23.000 υπαλλήλους 16 χωρών της Ευρώπης, ο φόβος για περικοπές θέσεων εργασίας αυξάνει τα προβλήματα στην υγεία.

13/03/2010 · Σχολιάστε

Η πολλή δουλειά τρώει… και τον αφέντη!

Πάνω από το ένα τέταρτο των Ευρωπαίων εργαζομένων υποφέρει από υψηλά επίπεδα στρες, ενώ μέχρι το 2020 οι αγχώδεις διαταραχές και η κατάθλιψη αναμένεται να γίνουν η δεύτερη και τρίτη, αντίστοιχα, συνηθέστερη αιτία ασθένειας στον άνθρωπο.

18/02/2010 · Σχολιάστε

Πώς θα προστατέψετε την οικογενειακή σας ζωή από την υπερβολική δουλειά

Διερωτηθήκατε ποτέ εάν οι πολλές ώρες που αφιερώνετε για την επαγγελματική σας απασχόληση, είναι δυνατόν να σας κλέβουν από την οικογενειακή σας ευτυχία; Όπως στους περισσότερους εργαζόμενους, σίγουρα αυτό είναι ένα ερώτημα που θα πέρασε συχνά από το μυαλό σας.

05/02/2010 · Σχολιάστε

Νικήστε ”το στρες των στελεχών”

Μία από τις μάστιγες της εποχής, το εργασιακό στρες, ”προσβάλλει” κατά κύριο λόγο τα στελέχη των εταιριών, που έχουν να αντιμετωπίσουν καθημερινά μία ολόκληρη λίστα εργασιών και ευθυνών, από το να πάρουν αποφάσεις και να καθορίσουν την πολιτική της εταιρίας, μέχρι να ενημερώσουν το συμβούλιο και τους μετόχους και να κάνουν παρουσιάσεις μπροστά σε πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους.

12/01/2010 · Σχολιάστε

Το στρες στην εφηβική ηλικία

Οι έφηβοι, όπως και οι ενήλικες, μπορεί να βρίσκονται καθημερινά αντιμέτωποι με καταστάσεις που τους προκαλούν στρες. Είναι σημαντικό να μάθουν τρόπους χειρισμού των καταστάσεων που τους προκαλούν το στρες και έτσι να αποκτήσουν ικανότητες που θα τους βοηθούν στην καταπολέμησή του.

21/12/2009 · Σχολιάστε
Follow Ψυχολογία, Φιλοσοφία, Επιστήμες, Παιδεία on WordPress.com