Η καλύτερη συμβουλή που υπάρχει: Η θεωρία της ευτυχίας του Albert Einstein

Αν ρωτούσατε τρεις τυχαίους ανθρώπους στο δρόμο τι ήταν για αυτούς η ευτυχία, πιθανότατα θα λάβατε τέσσερις διαφορετικές απαντήσεις. Γιατί αυτή η έννοια είναι άπιαστη, αλλάζει με βάση το άτομο, τις περιστάσεις ή ακόμα και την ώρα της ημέρας. Είναι κάτι για το οποίο οι άνθρωποι προσπαθούν, αλλά συχνά δεν μπορούν να το πετύχουν.

Τα χρήματα μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία; Ίσως

Μελέτες δείχνουν ότι το να ξοδεύετε χρήματα για εμπειρίες, όπως τα ταξίδια, είναι πιο ικανοποιητικό και προσφέρει περισσότερη ευτυχία από την αγορά υλικών αντικειμένων. Ξέρετε βεβαίως τη φράση: τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία. Αποδεικνύεται ότι αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Τα χρήματα μπορούν να αγοράσουν έναν ορισμένο βαθμό ικανοποίησης από τη ζωή, ανάλογα με τον πλούτο που διαθέτετε και τον τρόπο που τον ξοδεύετε. 

Η ευτυχία είναι περίπου 40% γενετική, αλλά μπορείτε να ελέγξετε 3 βασικά στοιχεία — δείτε πώς να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα

Ενώ η ευτυχία είναι εν μέρει γενετική, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορείτε να ελέγξετε εξαρτάται από το περιβάλλον. Τα χαρακτηριστικά της ευτυχίας είναι να νιώθετε ικανοποιημένοι, να απολαμβάνετε τις καθημερινές δραστηριότητες και να αισθάνεστε ότι έχετε κάποιο σκοπό. Για να αυξήσετε την ευτυχία σας, δοκιμάστε να κάνετε εθελοντισμό, να ασκηθείτε και να βγείτε στη φύση.

Μικρά μυστικά για να γεμίζετε την κάθε σας μέρα

Η χαρά και η ευτυχία δεν είναι κάτι που έρχεται και μας χτυπά την πόρτα, είμαστε εμείς αυτοί που ανοίγουμε και την καλωσορίζουμε. Η χαρά και η ευτυχία πηγάζουν από μέσα μας και είναι θέμα επιλογής και όχι τύχης. Επιλέξτε λοιπόν να κάνετε καθημερινά θετικές σκέψεις και θα δείτε λίγο-λίγο τις αλλαγές που θα σας φέρει αυτό.

9 ψυχολογικές συνήθειες που εξαφανίζουν την ευτυχία από τη ζωή σας

Πολλές πτυχές της προσωπικότητας μας, αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου μέσα από τις ψυχολογικές συνήθειες που έχουμε υιοθετήσει, τους τρόπους με τους οποίους ερμηνεύουμε τα γεγονότα, τις σκέψεις που τρέχουν μέσα στο μυαλό μας και τις εξηγήσεις που δίνουμε στους εαυτούς μας για το πώς λειτουργεί ο κόσμος.

Οι επτά αρχές της ευτυχίας του Richard Layard

Ο Richard Layard είναι ένας κορυφαίος οικονομολόγος, ιδρυτής του Κέντρου Οικονομικών Επιδόσεων στο London School of Economics. Τον τελευταίο καιρό έχει στρέψει την προσοχή του στη λεγόμενη «Οικονομία της ευτυχίας». Η θεωρία του εδώ ξεκινάει από τη διαπίστωση ότι το χρήμα είναι κακό μέσον για να προσεγγίσει κάποιος, αποκλειστικά με αυτό, την ευτυχία. Το βιβλίο του «Ευτυχία: Μαθήματα για μια νέα επιστήμη», έχει εγείρει πολλές συζητήσεις. Πιστεύει ότι «το μέγα λάθος της οικονομικής πολιτικής σήμερα είναι ότι μοιάζει να εξισώνει τις αλλαγές που θα επέλθουν στην ευτυχία μιας κοινωνίας με αλλαγές που πρέπει να γίνουν στην αγοραστική της δύναμη». Με απλά λόγια, εάν έχω χρήματα να αγοράσω εκείνα που πιστεύω ότι θα με κάνουν ευτυχισμένο, δεν σημαίνει ότι τελικά θα είμαι κιόλας.

Η ευτυχία δεν έρχεται με την υπερβολική συσσώρευση του χρήματος

Το χρήμα φέρνει την ευτυχία, αλλά όχι σε υπέρογκες ποσότητες. Αυτό αποδεικνύει μία έρευνα για την ποιότητα ζωής που πραγματοποιήθηκε από το Αμερικανικό Ίδρυμα Σφυγμομέτρησης. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της σφυγμομέτρησης ένα νοικοκυριό με μηνιαία έσοδα 5.000 ευρώ απολαμβάνει καλύτερη ποιότητα ζωής από κάποιο που κερδίζει περισσότερα. Τα συμπεράσματα προκύπτουν από τις απαντήσεις που έδωσαν 450.000 άτομα κατά τα έτη 2008 και 2009 στη δημοσκόπηση η οποία μετρά την εξέλιξη της ευημερίας των Αμερικανών.

Έρευνα: Ο γάμος δεν φέρνει την ευτυχία

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε πως οι παντρεμένοι, εκτός από ψυχή, έχουν μια πιο ευτυχισμένη σε γενικές γραμμές ζωή σε σχέση με τους ελεύθερους. Αυτό υποστήριζαν οι διάφορες επιστημονικές έρευνες: λιγότερο στρες για όλους, καλύτερη ψυχική υγεία για τις γυναίκες, καλύτερη σωματική υγεία για τους άνδρες, περιορισμένες πιθανότητες πρόωρου θανάτου αλλά και εμφάνισης άνοιας.

Η τυραννία της ευτυχίας

Μπορεί κάποιος να συλλάβει μια χίμαιρα; Μπορεί αυτή να τον οδηγήσει σε μονοπάτια απελευθέρωσης και προσωπικής πληρότητας; Είναι δυνατό να ξεπεράσουμε τα προσωπικά ψυχικά μας τραύματα και τα χτυπήματα της ζωής και να πετύχουμε την αυτοεξέλιξη και την αυτοβελτίωση;

Σταματήστε να βλέπετε την ευτυχία ως μια σειρά υποσχέσεων αν-τότε

Συνήθως σκέφτεστε την ευτυχία σας ως μια σειρά υποσχέσεων αν-τότε: Αν είχα έναν σύντροφο, τότε θα ήμουν ευτυχισμένος. Αν έφτιαχνα ένα σπίτι τότε θα ήμουν χαρούμενος. Αν μετακόμιζα σε μια μεγάλη πόλη. Αν είχα μια γεμάτη κοινωνική ζωή κοκ. Είναι μια εύκολη και κοινή υπόθεση ότι η ευτυχία θα έρθει όταν αλλάξουν οι περιστάσεις σας, όταν επιτύχετε ό, τι θέλετε να επιτύχετε. Και η σύγχρονη ζωή είναι καλή στην ενθάρρυνση αυτής της υπόθεσης. Κοιτάξτε όλα τα «κίνητρα» hashtag στα κοινωνικά μέσα – #relationshipgoals, #bodygoals, #vacationgoals.

Τα 15 “όχι” της ζωής που οδηγούν στην ευτυχία

Βασιζόμαστε στη ζωή μας σε τόσα πράγματα που τελικά μας προκαλούν πόνο, άγχος και ανησυχίες κι αντί να προσπαθήσουμε να απελευθερωθούμε, καταλήγουμε να είμαστε προσκολλημένοι σε αυτά, κάνοντας τη ζωή μας ακόμα πιο δύσκολη από ό,τι είναι. Παρακάτω διαβάστε μια λίστα με 15 πράγματα στα οποία πρέπει να πείτε «όχι», κάνοντας έτσι τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη και πολύ πιο ευχάριστη. Αρχίζοντας από τη στιγμή που διαβάζετε αυτό το κείμενο κιόλας, μπορείτε να αλλάξετε ο,τιδήποτε δε σας αρέσει και να το κάνετε καλύτερα.

Βούδας: Μη ζεις το παρελθόν, μην ονειρεύεσαι το μέλλον, συγκεντρώσου στο παρόν

Για τη δυστυχία υπάρχουν πολλές αιτίες, αλλά σχεδόν όλες πηγάζουν από ό,τι θα μας άρεσε να είμαστε ή να έχουμε, απ’ όλα αυτά που δεν είμαστε ή που θέλουμε. Δηλαδή, η δυστυχία αναδύεται από την επιθυμία. Υποφέρουμε από την επιθυμία να είμαστε άλλοι, να έχουμε άλλα πράγματα, να ζούμε αλλιώς.

Αριστοτέλης: Η ευτυχία καθενός εξαρτάται μόνο από τον εαυτό του

Ο Αριστοτέλης, μαθητής του Πλάτωνα που μετέτρεψε τους στοχασμούς του σε πηγή έμπνευσης για τις μελλούμενες γενιές, επικεντρώθηκε ως προς την αναζήτηση της ευτυχίας σε μια ιδέα που συνοψίζεται σε μία μόνο, αλλά πολύπλοκη, λέξη: ευδαιμονία.

Ο Σωκράτης, ο Κομφούκιος, ο Ράσελ, ο Νίτσε και μερικά ακόμη ιερά τέρατα της φιλοσοφίας ήξεραν όσα επιμένουμε να αγνοούμε και παραμένουμε δυστυχείς ή έστω συμβιβασμένοι

Στηριζόμαστε στα εγχειρίδια και τους οδηγούς ευτυχίας, ψάχνουμε μότο που φτιάχνουν τη μέρα μας και φυλαχτά που μας κρατούν μακριά από κακοτοπιές και στιγμές δυστυχίας και αγνοούμε το προφανές, αυτό που άλλοι -με πνεύματα σαφώς ευρύτερα από το δικό μας- είχαν ανακαλύψει και μοιραστεί με την ανθρωπότητα. Ποιος είπε ότι η φιλοσοφία είναι απλώς μια βαρετή επιστήμη και όχι μια πυξίδα για να ευτυχήσει κανείς στην καθημερινότητα του; Τι θα σκεφτόταν ο Σωκράτης, για παράδειγμα, αν μας έβλεπε να πνιγόμαστε σε μια κουταλιά νερό; Τι θεωρούσε ο Κομφούκιος ως πεμπτουσία της ευτυχίας; Μια ματιά σε όσα πίστευαν γι’ αυτήν -και το άπιαστο της- 9 από τους μεγαλύτερους φιλοσόφους όλων των εποχών, ίσως αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη ζωή και τις (όποιες) δυσκολίες της.

Όσα ψάχνεις, είναι μέσα σου

Ο φόβος ότι κάτι σου λείπει είναι αυτό που σε οδηγεί να ψάξεις κάπου αλλού για την ευτυχία. Κυνηγώντας το «εκεί», παραβλέπεις ό,τι είναι ήδη «εδώ». Μελετώντας το «επόμενο βήμα», χάνεις το «ιερό τώρα»“ τρέχοντας πίσω από το «περισσότερο», ξεχνάς να νιώσεις ευγνωμοσύνη γι? αυτό που υπάρχει. Ψάχνεις, αγωνίζεσαι και πασχίζεις, αλλά δε φτάνεις ποτέ, επειδή δεν μπορείς να ξεπεράσεις τη σκέψη ότι κάτι λείπει.

Η ευτυχία μας εξαρτάται από εμάς

Τελικά ίσως να μη χρειάζεται κόπο αλλά τρόπο για να είμαστε ευτυχισμένοι. Μικρές αλλαγές στις συνήθειες και τον τρόπο σκέψης μας πιστεύω ότι κάνουν αισθητή τη διαφορά.

5 μύθοι που μας εμποδίζουν να ζούμε ευτυχισμένοι

Είναι φυσικό για κάθε άνθρωπο να θέλει να απολαμβάνει μια ζωή γεμάτη με θετική ενέργεια. Δυστυχώς, οι περισσότεροι δεν μπορούν να πραγματοποιήσουν αυτόν τον στόχο και η αιτία είναι οι οικογενειακές και κοινωνικές νόρμες που τους επιβάλλονται και αποδέχονται καθώς μεγαλώνουν. Το κοινωνικό περιβάλλον στο οποίο οι άνθρωποι μεγαλώνουν οδηγούν κάποιους στο να πιστέψουν διάφορα ψέματα που με τη σειρά τους τους εμποδίζουν να ζήσουν ευτυχισμένοι ενώ ταυτόχρονα τους δημιουργούν ψυχολογικά προβλήματα. Παρακάτω είναι οι 5 πιο συνηθισμένοι μύθοι που πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν με αποτέλεσμα να ακολουθούν λανθασμένη κατεύθυνση στη ζωή τους.

20 Μαρτίου: Παγκόσμια ημέρα ευτυχίας

Μέσα από έρευνες έχει φανεί πως η ευτυχία ενός ανθρώπου καθορίζεται κυρίως από την προσωπικότητά του, τον τρόπο σκέψης, την αναγνώριση του συναισθήματος και την συμπεριφορά του. Άρα, είναι μία κατάσταση που μπορεί να μάθει κάποιος να ζει πιο ευτυχισμένος.

Κάθε άνθρωπος διαθέτει τεράστια ψυχική δύναμη

Ευτυχία: Ανοίγουμε ένα βιβλίο και αρχίζουμε να διαβάζουμε ένα διήγημα στο οποίο ένας διψασμένος άνθρωπος περιπλανιέται στην έρημο αναζητώντας απεγνωσμένα νερό, και ξαφνικά βλέπει μία όαση μπροστά του. Μία τεράστια ευτυχία τον κατακλύζει. Ανοιγοκλείνοντας τα μάτια του όμως για να το πιστέψει, η όαση δεν είναι πια εκεί. Είναι απλά ότι δεν βλέπουν με τα μάτια σκέφτεται, αλλά η εικόνα «συντίθεται» στο μυαλό μου.

Τα εμπόδια της ευτυχίας

Είναι μπροστά στα μάτια μας, παρόλα αυτά δεν τα βλέπουμε. Γιατί; Πολύ απλά γιατί τα περισσότερα εμπόδια τα έχουμε στήσει μόνοι μας. Ας δούμε λοιπόν παρακάτω τα πιο σημαντικά εμπόδια της ευτυχίας.