Συναισθηματική στέρηση…

Χρειάζομαι περισσότερη αγάπη από αυτή που μου δίνουν.
Κανείς δεν με καταλαβαίνει πραγματικά.
Με προσελκύουν συνήθως ψυχροί σύντροφοι που δεν μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες μου.
Νιώθω αποκομμένος από τους ανθρώπους που είναι πολύ κοντά μου.
Δεν υπάρχει στη ζωή μου κάποιο ξεχωριστό άτομο που να αγαπώ και το οποίο να επιθυμεί να επικοινωνεί ουσιαστικά μαζί μου ή να ενδιαφέρεται πραγματικά για ότι μου συμβαίνει.
Δεν υπάρχει κανείς που να μου προσφέρει αγάπη, στοργή και συμπαράσταση.
Δεν έχω κανέναν που να μ’ ακούει πραγματικά και που να μπορεί να ανταποκριθεί στις πραγματικές μου ανάγκες και στα συναισθήματά μου.
Μου είναι δύσκολο να αφήνω τους ανθρώπους να με καθοδηγούν ή να με προστατεύουν, ακόμη κι αν αυτό θέλω κατά βάθος.
Μου είναι δύσκολο να αφήνω τους άλλους να με αγαπάνε.
Τις περισσότερες φορές είμαι μόνος.

Μην εξηγείς με λόγια την προσωπική σου φιλοσοφία. Ενσάρκωνέ τη.

Οι ηθικά αδύναμοι άνθρωποι προσπαθούν να υπερασπιστούν ή να εξηγήσουν τον χαρακτήρα και τις πράξεις τους στους άλλους. Αντί γι’ αυτό, πρέπει να αφήνουμε τις πράξεις μας να μιλάνε για μας. Μη λες «Δεν πρέπει να λέμε ψέματα» — ας είσαι απλώς ειλικρινής. Το να ζεις τη σοφία είναι σημαντικότερο από το να γνωρίζεις γι’ αυτήν. Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να λέμε ωραία πράγματα και στο να κάνουμε ωραία πράγματα. Ας μη δίνουμε υπερβολικό βάρος στην πολυμάθεια και στην πολυπραγμοσύνη.

Ντέμιαν Μπουκάι: Από άλλη γωνία. Στρατηγικές για την αντιμετώπιση συγκρουσιακών καταστάσεων

Ο Demian Bucay είναι γιος του διάσημου ψυχοθεραπευτή και ψυχίατρου Χόρχε Μπουκάι, ψυχίατρος-ψυχοθεραπευτής και ο ίδιος με συγγραφικές ανησυχίες, στρώνει εδώ και καιρό τον δικό του δρόμο στην επιστήμη και στη συγγραφή. Χωρίς να μιμείται ή να ανταγωνίζεται τον διάσημο πατέρα του, αναζητεί την «άλλη γωνία» που θα του επιτρέψει να αρθρώσει δικό του, αυτόνομο λόγο για όλα εκείνα τα ζητήματα της καρδιάς και της ψυχής που απασχολούν τον σύγχρονο άνθρωπο.

Bucay Demian: Η τέχνη να εξελίσσεσαι χωρίς βιασύνη

Επιτυχία, πλούτη, λεφτά, ευημερία, καλοπέραση, ασφάλεια… Όλες αυτές οι λέξεις μας προκαλούν αίσθηση και μας δημιουργούν έντονα και συχνά αντιφατικά συναισθήματα. Συνήθως τις χρησιμοποιούμε αδιακρίτως, αλλά νομίζω ότι πρέπει να τις διαφοροποιήσουμε για να αποφύγουμε κάποια προβλήματα.

Είμαστε τελικά οι επιλογές μας

Βρισκόμαστε πάντα αντιμέτωποι με τις επιλογές μας. εκείνες είναι το ρίσκο μας, είναι η αιτία για τη τροπή που παίρνει η ζωή μας. τις κάνουμε μια φορά, και αμέσως έχουμε χάσει το δικαίωμα να τις αλλάξουμε. Άλλοτε μας βασανίζουν και άλλοτε μας δικαιώνουν. Βρίσκονται όμως πάντα εκεί, να μας υπενθυμίζουν ότι οι μόνοι υπεύθυνοι για ότι κι αν συμβεί, είμαστε εμείς. Είμαστε αποκλειστικά υπεύθυνοι και κουβαλάμε για πάντα το βάρος των επιλογών μας.

Πάουλο Κοέλιο: Ο συγγραφέας του Αλχημιστή

Στις 25 Αυγούστου 1947, στο Ρίο ντε Τζανέιρο, γεννήθηκε ο συγγραφέας Πάουλο Κοέλιο. Το 1970, εγκατέλειψε τις σπουδές του στην νομική για να ταξιδέψει. σε Μεξικό, Περού, Βολιβία, Χιλή, στην Ευρώπη και την Βόρεια Αφρική. Δύο χρόνια αργότερα επέστρεψε στη Βραζιλία και άρχισε να γράφει στίχους για μουσική. Φυλακίστηκε για λίγο καιρό το 1974 για υπονομευτικές δραστηριότητες κατά της βραζιλιάνικης δικτατορίας.

Η παιδεία δε φαίνεται στις γνώσεις αλλά στη συμπεριφορά

Ο δικός μου αγράμματος άνθρωπος ήταν πολύ πιο μορφωμένος από πολλούς γραμματιζούμενους εκεί έξω. Είχε παιδεία. Όχι πτυχία. Μεγάλωσε, λένε, όλα τα αδέλφια του. Τέσσερα στον αριθμό κι ένας εκείνος, πέντε παρακαλώ. Έζησε πόλεμο, κακουχίες, πείνασε, αγάπησε, παντρεύτηκε κι έκανε τέσσερα παιδιά. Οι μεγαλύτερες αγάπες της ζωής του. Αν τον έβλεπες, ποτέ σου δε θα φανταζόσουν τι είχε περάσει. Ευθυτενής, καμαρωτό περπάτημα, ψάθινο καπελάκι, χαμόγελο στα μάτια και καραμέλες στην τσέπη.

6 tips για να αντιμετωπίσεις ένα «δύσκολο» παιδί

Το πρώτο βήμα είναι να ξεχάσεις την τιμωρία και να σκεφτείς πως το παιδί με τη συμπεριφορά του σού δείχνει κάτι που δεν μπορεί να το εκφράσει με λόγια. Και είναι ο ρόλος μας ως γονείς να προσπαθήσουμε να βρούμε τι είναι αυτό και να το βοηθήσουμε να το ξεπεράσει.

Οι άντρες θα πρέπει να συναντούν τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα τους φίλους τους

Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης αποδεικνύει επιστημονικά πόσο σημαντικό είναι για τη σωματική και τη διανοητική σας υγεία να βγαίνετε τακτικά χωρίς τη σύντροφό σας! Σε αντίθεση με τις γυναίκες που μπορούν ακόμη και μέσω του τηλεφώνου να διατηρούν ζωντανές τις φιλικές τους σχέσεις.

Τι φράσεις να μην πείτε σε ένα καυγά

Όλα τα ζευγάρια κάποια στιγμή τσακώνονται. Κατά την διάρκεια ενός καυγά, όμως, μπορεί να ειπωθούν πράγματα ικανά να φέρουν την καταστροφή σε μία σχέση. Δείτε, λοιπόν, τις φράσεις που καλύτερα να αποφεύγετε όταν τσακώνεστε, αλλά και τι να κάνετε αν ασυνείδητα ξεστομίσετε κάποια από αυτές.

Ο καλύτερος ψυχολόγος που θα μπορούσαμε να έχουμε είναι ο εαυτός μας

Η αναζήτηση του τέλειου ψυχολόγου μπορεί να μοιάζει τόσο σημαντική και δύσκολη υπόθεση όσο η εξεύρεση ενός συντρόφου. Μια μελέτη σχετικά με την αποτελεσματικότητα των εκπαιδευμένων ψυχολόγων έναντι της αυτοβοήθειας, ωστόσο, δείχνει ότι οι ψυχολόγοι ίσως και να μην είναι τόσο σημαντικοί όσο φαίνονται.

Μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να μετανιώσει αργότερα γι’ αυτές τις επιλογές

1. Αν παραμένεις τεμπέλης κι αδιάφορος.

Ο κόσμος δεν σου χρωστά τίποτα ενώ εσύ όλο και κάτι οφείλεις στον κόσμο. Ξεκίνα τη δράση. Ανέλαβε την ευθύνη της ζωής σου και πάρε τον έλεγχό της στα χέρια σου. Είσαι σπουδαίος και ο κόσμος σε χρειάζεται. Είναι πολύ αργά για να περιμένεις “κάποιον” να κάνει “κάτι” μια “κάποια μέρα“. Η “κάποια μέρα” είναι ΤΩΡΑ κι αυτός ο κάποιος που χρειάζεται ο κόσμος είσαι “ΕΣΥ“

Μάσλοου: 8 τρόποι για την αυτοπραγμάτωση

Ο φημισμένος ψυχολόγος Αβραάμ Μάσλοου στο τελευταίο του σύγγραμμα με τίτλο «Οι βαθύτερες πτυχές της ανθρώπινης φύσης» προτείνει 8 τρόπους που αν δεν σου φέρουν σε μεγάλο βαθμό την αυτοπραγμάτωση, τουλάχιστον θα σε οδηγήσουν ένα βήμα πιο κοντά σε αυτή και άρα στην προβολή όλων σου των θετικών στοιχείων προς τα έξω:

Τι είναι η αυτοπραγμάτωση;

Λίγο πριν το 1960 εμφανίσθηκε η σχολή της Ανθρωπιστικής Ψυχολογίας, που ονομάστηκε ως η «Τρίτη δύναμη», καθώς προσέφερε μια εναλλακτική φιλοσοφία και νέα τεχνικά μέσα σε σύγκριση με τις δυο προγενέστερες, τη ψυχανάλυση και τον συμπεριφορισμό. Αυτή η σχολή εστίασε στη συνείδηση, στη δύναμη της θέλησης και στην αποφασιστικότητα των ανθρώπων.

Τρόποι για να ξεγελάσετε τις κακές σκέψεις

Σας έχει τύχει να μη μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή μια επίμονη κακή σκέψη έχει κολλήσει στο μυαλό σας; Σας έχει τύχει να σκέφτεστε ξανά και ξανά το ίδιο πράγμα, τον ίδιο διάλογο που κάνατε με κάποιον, ή να «παίζετε» διαρκώς στο μυαλό σας τι θα έπρεπε να είχατε πει ή να κάνει σε μία συγκεκριμένη περίπτωση που σας στεναχώρησε στο παρελθόν;

Πως γινόμαστε το λάθος πρότυπο για τα παιδιά

Αν είστε ένας γονιός που ανησυχεί πολύ, επιρρεπής σε άγχος και κακά σενάρια, δίνετε στο παιδί την εντύπωση, ότι ο κόσμος είναι ένα τρομακτικό μέρος κι ότι ο καθένας θα πρέπει να βρίσκεται σε αιώνια επαγρύπνηση για να προστατευτεί απ΄ όλα αυτά τα κακά. Σκεφτείτε, πόσο εύκολα τέτοια συναισθηματικά μηνύματα, θα μπορούσαν να κάνουν ένα παιδί βαθιά απαισιόδοξο.

Οι 10 συμβουλές του Τσαρλς Μπουκόφσκι για μια καλή ζωή

Δεν θα έπρεπε να συμβιβάζεστε με τίποτα λιγότερο από αυτό που απολύτως αξίζετε ή επιθυμείτε. Προσπαθήστε για το καλύτερο και μην δέχεστε τίποτα άλλο εκτός από αυτό που θα σας ικανοποιήσει πλήρως. Δεν έχει αξία να παρατήσετε τους στόχους σας απλά και μόνο για να συμβιβαστείτε για κάτι λιγότερο που θα σας αφήσει να εύχεστε για κάτι περισσότερο και να ζείτε μέσα στη θλίψη.

Έκανα καλά που χώρισα;

Είναι πραγματικά δύσκολο να ξεχωρίσεις αν το πιο επώδυνο στάδιο είναι αυτό της λήψης της απόφασης για τον χωρισμό ή των αμφιβολιών που μπορεί στην πορεία κατά στιγμές, να προκύπτουν. Στις περισσότερες περιπτώσεις χωρισμού οι αμφιβολίες το πρώτο διάστημα που ακολουθεί τον χωρισμό, έρχονται και καρφώνονται σαν έμμονες ιδέες που βασανίζουν, εγκλωβίζουν και δεν αφήνουν να προχωρήσουμε παρακάτω:

Να το θυμάσαι

Στα δύσκολα ξέρουμε να είμαστε επιεικείς με τον εαυτό μας, μα και επιφυλακτικοί. Να τον κατανοούμε, να μην τον πιέζουμε με τις απαιτήσεις και τις προσδοκίες μας. Να του επιτρέπουμε να πέσει, να ξαποστάσει, ακόμα και να αφεθεί στην αδυναμία του. Να μην περιμένουμε να αποδείξει τίποτα, σε κανέναν.