Μην θεωρείτε δεδομένα αυτά τα εννιά πράγματα για τη σχέση σας

Η ασφάλεια και η τρυφερότητα που μπορούμε να απολαύσουμε στις μακροχρόνιες σχέσεις τις καθιστούν ένα από τα πιο όμορφα πράγματα που μπορούν να μας συμβούν. Ωστόσο, αυτή ακριβώς η ασφάλεια κάποιες φορές μας κάνει να πιστεύουμε ότι ξέρουμε τα πάντα για τον σύντροφό μας – ακόμα και τις πιο μύχιες σκέψεις του. Όσα χρόνια και αν περάσουμε με έναν άνθρωπο, εξακολουθούμε να αποτελούμε δύο ξεχωριστές προσωπικότητες και (ευτυχώς) πάντα μπορούμε να ξαφνιάσουμε ο ένας τον άλλο. Ως εκ τούτου, τα βεβιασμένα συμπεράσματα και οι αστήρικτες βεβαιότητες για ορισμένα κεντρικά ζητήματα, μπορούν να μας γεμίσουν πικρία και απογοήτευση και ακόμη και να οδηγήσουν τη σχέση στο χωρισμό.

Στις ερωτικές σχέσεις ψάχνουμε αυτό που είχαμε

Όσο και αν πιστεύουμε πως στις ερωτικές σχέσεις κάθε νέος σύντροφος δεν έχει καμία σχέση με τον προηγούμενο, μελέτη δείχνει ότι επιλέγουμε συντρόφους με πολλές ομοιότητες. Εσείς έχετε διαπιστώσει αν σας αρέσει κάποιος συγκεκριμένος τύπος ανθρώπου στις σχέσεις σας ή αν προτιμάτε να σμίγετε με ανθρώπους διαφορετικής ιδιοσυγκρασίας κάθε φορά;

Η ευτυχία μας εξαρτάται από εμάς

Τελικά ίσως να μη χρειάζεται κόπο αλλά τρόπο για να είμαστε ευτυχισμένοι. Μικρές αλλαγές στις συνήθειες και τον τρόπο σκέψης μας πιστεύω ότι κάνουν αισθητή τη διαφορά.

Ζωή χωρίς στρες

Όσο πιο αγχωμένοι είμαστε τόσο λιγότερες πιθανότητες έχουμε να εκδηλώσουμε υγιείς συνήθειες. Πρόκειται για ένα φαύλο κύκλο, γιατί το να έχουμε υγιείς συνήθειες μειώνει το στρες. Είναι βασικό να προσέχουμε τον εαυτό μας για να έχει τα εφόδια να διαχειριστεί το στρες. Έχει αποδειχθεί πως πολλά σωματικά προβλήματα σχετίζονται με κάποιο βαθμό ανεπάρκειας των φυσικών ψυχοπροστατευτικών μηχανισμών, τους οποίους φυσιολογικά διαθέτει ένα άτομο και οι οποίοι δυσλειτουργούν σε καταστάσεις οξέος ή χρόνιου στρες. Όσο περισσότερο νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο μιας κατάστασης ή ότι μπορούμε να προβλέψουμε την εξέλιξή της τόσο λιγότερο στρες έχουμε. Γιατί όταν υπάρχει έλεγχος και προβλεψιμότητα νιώθουμε ασφάλεια. Πόσο όμως μπορούμε να ελέγξουμε και να προβλέψουμε ουσιαστικά τις καταστάσεις;

Restart: Πώς να κάνουμε μια νέα αρχή

Κάθε αρχή και δύσκολη, συνηθίζουμε να λέμε, ιδιαίτερα αν πρόκειται για νέα αρχή μετά από ένα σοβαρό γεγονός, όπως ο χωρισμός ή η απόλυση. Από την άλλη μεριά, όμως, ό,τι φεύγει από τη ζωή μας αφήνει χώρο για κάτι νέο, το οποίο μπορεί να συμπληρώσει το κενό που δημιουργήθηκε, αλλά και τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα και ερμηνεύουμε τη ζωή μας. Μάλιστα, αυτός ο τελευταίος είναι το «κλειδί» για να μην αφήσουμε μια σημαντική απώλεια, όπως εκείνη της δουλειάς, του συντρόφου, του σπιτιού ή ακόμη και της ίδιας της υγείας μετά από μια ασθένεια, να μας στερήσει την ευκαιρία που δικαιούμαστε στην ευτυχία.

Σύνταξη: η αρχή της νέας μας ζωής

Στην εργασία μας όλοι αποκτούμε ένα ρόλο και μέσα από αυτόν οι περισσότεροι νιώθουμε χρήσιμοι. Η εργασία προσφέρει τα συστατικά που ενισχύουν την ευτυχία, όπως είναι οι κοινωνικές διασυνδέσεις, η σταθερή ρουτίνα και ένας σκοπός στη ζωή. Καταλαμβάνει τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μας, που ουσιαστικά είναι βασικό κομμάτι για την αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας. Βιώνοντας λοιπόν την απώλειά της, είναι πιθανό να μας γεννηθούν ερωτήματα, όπως «ποιος είμαι;» και «ποια είναι η αξία μου;».

Απλά επιχειρήματα για άθεους

Θα επικεντρωθώ στον Χριστιανισμό επειδή έχω χρόνια εμπειρίας σε αυτή τη θρησκεία, χωρίς αυτό να σημαίνει πως αυτά που θα γράψω δεν ισχύουν και για την πλειοψηφία των υπόλοιπων θρησκειών.

Συναίσθημα ή λογική;

Η ζωή μας κινείται σε πολλούς άξονες και σίγουρα όλοι μας έχουμε μια λογική και μια συναισθηματική πλευρά. Ποια είναι αυτή που κυριαρχεί όμως, και με γνώμονα ποια από τις δύο θα πρέπει να παίρνουμε αποφάσεις;

Γιατί ολοένα και περισσότεροι είναι χωρίς σύντροφο;

Αν φανταστούμε την ερωτική-συντροφική σχέση σαν ένα πυρήνα με ζωή μέσα του και γύρω του και με έντονη και αδιάκοπη αλληλεπίδραση του μέσα με το γύρω, εύκολα θα διαπιστώσουμε ότι οι πιέσεις που δέχεται τόσο στο εσωτερικό όσο και απ? έξω αυξάνονται συνεχώς κι ο πυρήνας αυτός συμπιέζεται τρομερά.

Τα 5 μυστικά για σχέσεις που αντέχουν στο χρόνο

Ποιος θα ήταν ο καλύτερος άνθρωπος στον κόσμο για να μας συμβουλεύσει πώς θα κάνουμε τη σχέση με το σύντροφό μας να κρατήσει για πάντα; Κάποιος που το έχει καταφέρει, φαίνεται να σκέφτηκαν οι επιστήμονες στο πανεπιστήμιο Cornell, οι οποίοι ολοκλήρωσαν την έρευνα με τίτλο Cornell Marriage Advice Project.

Η επιστήμη εξηγεί πως η παραλία μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας και την ψυχική σας υγεία

Η Lora Fleming του πανεπιστημίου του Exeter της Αγγλίας, ισχυρίζεται ότι η πεποίθηση ότι η παραλία μας βοηθά είναι καλά εδραιωμένη. Από το 18ο αιώνα, οι γιατροί συνταγογραφούσαν επισκέψεις σε “νοσοκομεία μπάνιου”, ειδικά διαμορφωμένες κλινικές που παρείχαν θεραπείες με θαλασσινό νερό. Η Fleming σημειώνει, ωστόσο, ότι οι επιστήμονες άρχισαν να εξετάζουν τις ευεργετικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού τα τελευταία χρόνια.

Η επιστήμη εξηγεί πως η παραλία μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας και την ψυχική σας υγεία

Η Lora Fleming του πανεπιστημίου του Exeter της Αγγλίας, ισχυρίζεται ότι η πεποίθηση ότι η παραλία μας βοηθά είναι καλά εδραιωμένη. Από το 18ο αιώνα, οι γιατροί συνταγογραφούσαν επισκέψεις σε “νοσοκομεία μπάνιου”, ειδικά διαμορφωμένες κλινικές που παρείχαν θεραπείες με θαλασσινό νερό. Η Fleming σημειώνει, ωστόσο, ότι οι επιστήμονες άρχισαν να εξετάζουν τις ευεργετικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού τα τελευταία χρόνια.

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι λένε «όχι» σε όλα

Θέλετε να κάνετε την ζωή σας καλύτερη; Μάθετε να λέτε «όχι»! Έχοντας την συνήθεια να λέμε «ναι» προκειμένου να ευχαριστούμε τους ανθρώπους γύρω μας, παραμερίζουμε τις δικές μας ανάγκες και κάνουμε κακό στους εαυτούς μας.

Οι ρόλοι που παίζουμε

Ως παιδιά, καθώς μεγαλώνουμε, αρχίζουμε να βιώνουμε κάποια στιγμή απογοήτευση επειδή οι ανάγκες μας δεν ικανοποιούνται πάντα και φυσικά προσπαθούμε να βρούμε τρόπους να τις ικανοποιήσουμε. Θέλουμε να πάρουμε αυτό που επιθυμούμε από τους άλλους ανθρώπους, και επίσης να εξασφαλίσουμε ότι οι άλλοι δεν παίρνουν από μας αυτό που δε θέλουμε να τους δώσουμε.

Πώς θα αποκτήσετε κίνητρο για μια καλύτερη ζωή

Είναι πολύ σημαντικό καθώς δείχνει τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα στη ζωή μας. Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη κινήτρου αγγίζει σήμερα το υψηλότερο σημείο από ποτέ στις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες. Σήμερα, περισσότερο από το 50% των εργαζομένων αισθάνονται ότι δεν έχουν κίνητρο στη δουλειά τους. Όλοι ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε όμως δυστυχώς κολλάμε σε μία διάθεση «δεν έχω την όρεξη να το κάνω».

Μητρότητα δεν είναι αυτά που κάνεις, αλλά αυτά που νιώθεις

Η μητρότητα δεν ορίζεται από τις πράξεις αλλά από τα συναισθήματά μας. Μία μαμά δεν κάνει, νιώθει. Νιώθει την αγάπη όπως ποτέ της δεν την είχε φανταστεί. Κυλάει μέσα της και κλείνει όλα τα τραύματα και τις παλιές πληγές. Φτάνει μέχρι τις πιο κρυφές γωνιές του είναι της και κάνει θρύψαλα το απέραντο εγώ. Η μητρική αγάπη έχει τη δύναμη να σε μεταμορφώνει σε έναν άνθρωπο που ξέρει να κατανοεί, να αποδέχεται, να συναισθάνεται και να αγκαλιάζει ακόμα και τα λάθη του.

Χόρχε Μπουκάι: Κάθε φορά που φεύγει κάτι, αφήνει χώρο για αυτό που έρχεται

Είμαστε εντελώς ανίκανοι να προσφέρουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα την προστασία που θα θέλαμε ενάντια σε κάθε κίνδυνο, σε κάθε πόνο, ενάντια στις ματαιώσεις, τον χαμένο χρόνο, τα γηρατειά και τον θάνατο. Ο δρόμος των δακρύων μας διδάσκει να δεχόμαστε τον ζωτικό δεσμό που υπάρχει ανάμεσα στις απώλειες και τις κατακτήσεις μας.

Να μάθεις να φεύγεις

Από την ασφάλεια τρύπιων αγκαλιών
Από χειραψίες που σε στοιχειώνουν
Από την ανάμνηση μιας κάλπικης ευτυχίας
Να φεύγεις – αθόρυβα, σιωπηλά, χωρίς κραυγές, μακρόσυρτους αποχαιρετισμούς.

5 μύθοι που μας εμποδίζουν να ζούμε ευτυχισμένοι

Είναι φυσικό για κάθε άνθρωπο να θέλει να απολαμβάνει μια ζωή γεμάτη με θετική ενέργεια. Δυστυχώς, οι περισσότεροι δεν μπορούν να πραγματοποιήσουν αυτόν τον στόχο και η αιτία είναι οι οικογενειακές και κοινωνικές νόρμες που τους επιβάλλονται και αποδέχονται καθώς μεγαλώνουν. Το κοινωνικό περιβάλλον στο οποίο οι άνθρωποι μεγαλώνουν οδηγούν κάποιους στο να πιστέψουν διάφορα ψέματα που με τη σειρά τους τους εμποδίζουν να ζήσουν ευτυχισμένοι ενώ ταυτόχρονα τους δημιουργούν ψυχολογικά προβλήματα. Παρακάτω είναι οι 5 πιο συνηθισμένοι μύθοι που πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν με αποτέλεσμα να ακολουθούν λανθασμένη κατεύθυνση στη ζωή τους.

Κάθε εμπειρία σου είναι ένα μάθημα. Να είσαι ευγνώμων ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι η ζωή

Άκου, ξέρω πως έχεις περάσει πολλά τελευταία. Και ξέρω πως είσαι πολύ κοντά στο να χάσεις κάθε ελπίδα που είχες. Αλλά θέλω να σταματήσεις ό, τι κάνεις τώρα και να διαβάσεις αυτό. Υπόσχομαι ότι δεν θα είναι ένα ανούσιο κλισέ. Είναι η αλήθεια.