Πώς να μάθετε να θέτετε όρια στη ζωή σας

Γνωρίστε τα όρια σας. Παρατηρήστε ποιες συμπεριφορές και καταστάσεις σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα, θυμωμένοι ή αγανακτισμένοι. Εμπιστευτείτε το σώμα και το ένστικτό σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να μάθετε ποια είναι τα όρια σας και πότε δεν γίνονται σεβαστά.

Οι άντρες θέλουν αυτά τα 10 απλά πράγματα σε μια σχέση

Οι άντρες είναι ρυθμισμένοι να κρύβουν τα συναισθήματά τους και να δείχνουν «ότι δεν έχουν ανάγκη», αλλά μπορεί να βρίσκονται σε φάση πραγματικής ανάγκης και απλώς να μην την δείχνουν. Γιατί όλοι έχουμε ανάγκες σε μια σχέση, οπότε εδώ διαβάστε πως να κατανοήσετε καλύτερα τον άντρα σας, ακόμα και αν δεν σας έχει μιλήσει για αυτές.

Συμβουλές ψυχολόγων για να είσαι πάντα αισιόδοξος

Η ευτυχία είναι κάτι που αναζητούν όλοι οι άνθρωποι. Κάθε άλλο παρά δεδομένη, όμως είναι, λίγοι τελικά την βρίσκουν πραγματικά αφού υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που κρίνουν αν θα την βρεις πραγματικά στη ζωή σου. Υπάρχουν άραγε μυστικά ή κάποια στρατηγική για να την αποκτήσεις;

Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό σας

Υπάρχουν τέσσερα στυλ επικοινωνίας. Οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούμε διαφορετικά στυλ επικοινωνίας ανάλογα με την κατάσταση, τη διάθεσή μας και τη συμπεριφορά του ατόμου με το οποίο προσπαθούμε να επικοινωνήσουμε.

11 λόγοι να ερωτευτείς κάποιον που διαβάζει

Σύμφωνα με μελέτες του ψυχολόγου Raymond Mar, στο Πανεπιστήμιο York στον Καναδά και του Keith Oatley, καθηγητή γνωστικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, αυτοί που διαβάζουν μυθιστορήματα είναι ικανοί για την περισσότερη ενσυναίσθηση και «θεωρία του νου », που είναι η ικανότητα να κρατούν απόψεις, πεποιθήσεις και ενδιαφέροντα ξεχωριστά από τα δικά τους.

Η ψυχολογία της μεταμέλειας εξηγεί γιατί δυσκολευόμαστε να κάνουμε το εμβόλιο

Ο Daniel Kahneman, ο Ισραηλινός ψυχολόγος και οικονομολόγος, ο οποίος τιμήθηκε με το Νόμπελ Οικονομικών Επιστημών το 2002 για το έργο του στην ψυχολογία της κρίσης και της λήψης αποφάσεων, υποστηρίζει ότι ο φόβος της μεταμέλειας είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της ορθής λήψης αποφάσεων.

Πώς να ξεπεράσεις κάποιον, σύμφωνα με μία ειδική των σχέσεων

Ο τερματισμός μιας σχέσης δεν είναι ποτέ εύκολος – και μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο αν υπάρχει ακόμα κάποιου βαθμού αγάπη μεταξύ σας. Αλλά μόνο και μόνο επειδή η απογοήτευση μπορεί να μοιάζει με το τέλος του κόσμου, τα καλά νέα είναι ότι ο πόνος δεν θα διαρκέσει για πάντα – και σίγουρα δεν θα σας εμποδίσει να ερωτευτείτε ξανά.

Υπάρχουν λύσεις για να ξεπεράσετε τον χωρισμό

Δεν θα προσπαθήσουμε να «χρυσώσουμε» το χάπι. Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι και πάντα πονούν. Όσα καλά λόγια κι αν σας πουν οι δικοί σας, όσα γλυκά και να καταναλώσετε, όσες σειρές και ταινίες κι αν δείτε στο Netflix, ο πόνος δεν φεύγει εύκολα, ενώ αυτό που λένε για τον χρόνο και τη γιατρειά είναι η καλύτερη συμβουλή.

5 πράγματα που επιτρέπεται να κάνετε αν κάποιος σας φέρεται άσχημα

Όταν ένα άτομο που σας φέρεται άσχημα ανήκει στο στενό σας κύκλο, θα πρέπει να του ξεκαθαρίσετε ότι αν δεν αλλάξει συμπεριφορά, θα πρέπει να βάλετε την ευεξία σας πάνω απ’ όλα και θα αρχίσετε να το αποφεύγετε. Όταν κάποιος σας φέρεται άσχημα, έχετε τρεις επιλογές: να αντιδράσετε έξυπνα, να αφήσετε το συναίσθημα να σας καταβάλει, ή να αντιδράσετε επιθετικά.

Γάμος: Τέσσερις αλήθειες που πρέπει να ξέρετε

Ο σύζυγός -ή η σύζυγός- σας δεν είναι τέλειος. Και λοιπόν; Οι επιτυχημένοι γάμοι δεν γίνονται με τον τέλειο σύζυγο, δεν είναι αποτέλεσμα δύο τέλειων ανθρώπων που έσμιξαν. Αν το κριτήριο ήταν η τελειότητα δεν θα υπήρχαν τέλειοι γάμοι. Αντ ‘αυτού, οι επιτυχημένοι γάμοι προκύπτουν όταν δύο άνθρωποι είναι λογικά συμβατοί, όταν ο καθένας ψάχνει για το καλό στον άλλο και όταν υπάρχει αμοιβαία υποστήριξη, συγχώρεση και σεβασμός.

Νοιώθετε ότι είναι βαρετή η σχέση σας;

Η πλήξη ή μία βαρετή σχέση μπορεί να έχει σοβαρό αρνητικό αντίκτυπο σε μια σχέση. Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ανέφεραν ότι ένιωθαν πλήξη στο γάμο τους ήταν λιγότερο ικανοποιημένοι από τη σχέση τους εννέα χρόνια αργότερα. Πιο πρόσφατη έρευνα έχει βρει ότι οι άνθρωποι μπορεί να έχουν μια εγγενή ψυχολογική ανάγκη για ποικιλία και καινοτομία, γεγονός που εξηγεί γιατί οι βαρετές σχέσεις μπορεί να είναι προκλητικές.

Τα πιο δυνατά ζευγάρια κάνουν αυτά τα 10 πράγματα

Φαίνεται ότι όσο πιο πολύ ψάχνουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι να βρούμε ζευγάρια που έχουν δυνατές, ευτυχισμένες, υγιείς σχέσεις. Αλλά — είναι σημαντικό να μην αποθαρρύνεστε, γιατί όλα όσα ζητάς είναι εκεί έξω. Συχνά πιστώνουμε στις γενιές των γονιών ή των παππούδων μας ότι έχουν πιο μακροχρόνιες, πιο σταθερές σχέσεις. Αν και αυτό μπορεί να συμβαίνει, σχέσεις σαν αυτές δεν συμβαίνουν απλώς τυχαία. Απαιτούν συνεχή προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους.

Τι μπορεί να φταίει για τις “λάθος” επιλογές συντρόφων

Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άντρες στην επιλογή συντρόφου φαίνεται να επηρεάζονται από την εξωτερική εμφάνιση αλλά και από την κοινωνικοοικονομική θέση του συντρόφου, δίνοντας όμως τα δύο φύλα διαφορετικό βάρος σε αυτούς τους δύο τομείς, ενώ διαφέρει και η ιεράρχηση των χαρακτηριστικών.

Ένα πράγμα είναι πιο σημαντικό από την αγάπη σε μια σχέση

Θα μοιραστώ μαζί σας μια αλήθεια που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν – η αγάπη δεν είναι η πιο σημαντική πτυχή μιας ευτυχισμένης σχέσης. Έστω και αν παντρευτήκατε τον έρωτα της ζωής σας. Όλοι μας πιστεύουμε ότι τίποτα δεν ξεπερνά την αγάπη σε οποιαδήποτε επιτυχημένη σχέση. Ωστόσο, δεν είναι αλήθεια. Υπάρχει πράγματι κάτι πιο σημαντικό από την αγάπη στον γάμο.

7 λόγοι που η φιλία είναι το θεμέλιο της αγάπης

Μπορείς να έχεις φιλία χωρίς σχέση, αλλά δεν μπορείς να έχεις σχέση χωρίς φιλία. Και όπως είπε κάποτε και ο Φρίντριχ Νίτσε: «Δεν είναι η έλλειψη αγάπης, αλλά η έλλειψη φιλίας που κάνει δυστυχισμένους τους γάμους». Αυτή η ιδέα χρησιμεύει για να μας διδάξει τη σημασία της οικοδόμησης του θεμέλιου για την ευτυχία που εκτείνεται στην ίδια τη φιλία.

Οι λόγοι που κάποιος απατά σύμφωνα με έρευνες

Οκτώ στους δέκα άνδρες και έξι στις δέκα γυναίκες απατούν το σύντροφό τους στη διάρκεια του γάμου και των μόνιμων δεσμών, ενώ και στη χώρα μας ένα στα δύο ζευγάρια οδηγείται στο διαζύγιο, ακόμη και μόλις έξι μήνες μετά τον γάμο.

12 τρόποι για να κερδίσεις την αγάπη της

Η αγάπη δεν είναι απλώς κάτι στην οποίο «πέφτεις», είναι κάτι που χτίζεις κάθε μέρα δίπλα στο άτομο που διάλεξες και που σε επέλεξε. Είναι ένα από τα πιο αγνοημένα προνόμιά μας — να μας επιλέγει κάποιος που θέλει να είναι μαζί μας πάνω από όλους.
Λοιπόν, πώς μπορούμε, ως άνδρες, να τιμήσουμε αυτό το προνόμιο δείχνοντάς της ότι πήρε τη σωστή απόφαση;

Γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία

Η Γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT) που αναπτύχθηκε από τον Δρ Aaron Beck είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία ο θεραπευτής και ο ασθενής συνεργάζονται ως ομάδα για τον εντοπισμό και την επίλυση προβλημάτων. Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν το γνωσιακό μοντέλο για να βοηθήσουν τους πελάτες τους να ξεπεράσουν τις δυσκολίες τους με την αλλαγή στις σκέψεις, στη συμπεριφορά, και στις συναισθηματικές αντιδράσεις τους.

Λειτουργεί η συμβουλευτική γάμου;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα ζευγάρι μπορεί να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια για τη σχέση του. Η συμβουλευτική γάμου και η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές, ειδικά όταν ξεκινήσει νωρίτερα παρά αργότερα.

Τι να κάνετε όταν νιώθετε μοναξιά σε μια σχέση

Η μοναξιά είναι μια αρνητική κατάσταση στην οποία νιώθετε δυσφορία ή ψυχικό πόνο. Μπορεί να αισθάνεστε μόνοι, άδειοι ή ενδεχομένως ακόμη και ανεπιθύμητοι. Δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθεις μοναξιά μέσα σε ένα πλήθος ή με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Αυτό το αίσθημα κοινωνικής απομόνωσης συμβαίνει συχνά ακόμα κι αν βρίσκεστε ανάμεσα σε άλλα άτομα.