Ψυχολογία, Φιλοσοφία, Επιστήμες, Παιδεία

Sapere aude! – Τόλμα να γνωρίζεις

Δαμάζοντας τον χρόνο


Ανήκετε σε αυτούς που τρέχουν ολημερίς και δεν προφταίνουν ποτέ να κάνουν όλες τις δουλειές τους; Κάντε μια άσκηση διαλογισμού και αποκτήστε διαφορετική αντίληψη για τον χρόνο.

stress

Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Duke στη Βόρεια Καρολίνα, όσο πιο πολυάσχολοι και αγχώδεις είμαστε, τόσο πιο γρήγορα κυλάει το ρολόι. Το αποτέλεσμα; Τρέχουμε και δεν φτάνουμε. Διαπιστώθηκε, μάλιστα, ότι αυτό έχει άμεσο αντίκτυπο στη συμπεριφορά μας. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η πίεση του χρόνου τις περισσότερες φορές μας κάνει ανυπόμονους και σπάταλους! Ας σκεφθούμε, για παράδειγμα, τι κάνουμε όταν είμαστε αγχωμένοι και πεινάμε. Εννοείται ότι δεν μαγειρεύουμε, αλλά καταφεύγουμε στην εύκολη λύση του delivery.

Προκειμένου να αποκτήσουμε διαφορετική αίσθηση του χρόνου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μάθουμε να ελέγχουμε το στρες. Προτείνουν, λοιπόν, έναν απλό και εύκολο τρόπο: να παίρνουμε βαθιές ανάσες και να επαναλαμβάνουμε στο μυαλό μας μια σκέψη ή μια εικόνα που μας δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα.

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες χώρισαν σε δύο γκρουπ τους συμμετέχοντες, οι οποίοι ήταν πολυπράγμονες και φυσικά υπερβολικά αγχώδεις. Στην πρώτη ομάδα δόθηκε η οδηγία να παίρνουν βαθιές και αργές αναπνοές κάθε φορά που ένιωθαν στρεσαρισμένοι κατά τη διάρκεια της μέρας, ενώ στη δεύτερη να μετρούν μέχρι το 11. Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν ότι η πρώτη ομάδα εθελοντών, εκτός από λιγότερο άγχος, είχε και καλύτερη αντίληψη για τον χρόνο (αισθάνονταν ότι η ώρα κυλούσε πιο αργά).

Πηγή

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Information

This entry was posted on 19/09/2015 by in ψυχολογία and tagged , .

Πλοήγηση

Follow Ψυχολογία, Φιλοσοφία, Επιστήμες, Παιδεία on WordPress.com