9 μαθήματα που πρέπει να ξέρεις πριν το μέσο της ζωής σου

Συνειδητοποίησα ότι όλα όσα με έκαναν αυτό που είμαι σήμερα και έστρωσαν τον δρόμο για ακόμα περισσότερη χαρά και ολοκλήρωση είναι η αγάπη, η ειλικρίνεια, η συμπόνια, το να χτίζεις δυνατά όρια, η αφοσίωση, τα μεγάλα ρίσκα, το να μπορώ να υπερασπίζομαι το ποια πραγματικά είμαι και το να χρησιμοποιώ τον κόσμο όσο καλύτερα μπορώ. Και ανακάλυψα 9 πολύ σημαντικά μαθήματα ζωής που θα ευχόμουν να ήξερα πολύ νωρίτερα. Αν όλα αυτά τα ήξερα πολλά χρόνια πριν, δεν θα είχα σπαταλήσει τόσο χρόνο και ενέργεια σε λάθος επιλογές.

Απιστία, το μεγαλύτερο λάθος

Όταν τελειώνει μια σχέση πολλές είναι οι περιπτώσεις που σκεφτόμαστε αν κάναμε κάτι λάθος και έγινε αυτός ο χωρισμός. Η απιστία είναι ένα από τα λάθη μιας σχέσης ή γάμου. Είναι το λάθος ή κατάσταση ή όπως θέλετε πείτε το, το οποίο με μαθηματική ακρίβεια οδηγεί σε χωρισμό στις περισσότερες περιπτώσεις. Το γιατί δεν επιδέχεται μόνο μία απάντηση.

Το ευαίσθητο παιδί

Ποια είναι τα ευαίσθητα παιδιά; Ίσως οι περισσότεροι από εμάς θα απαντούσαμε σε αυτήν την ερώτηση λέγοντας ότι είναι τα υπερβολικά συναισθηματικά παιδιά που συνήθως κλαίνε με το παραμικρό και η συμπεριφορά τους χαρακτηρίζεται από ντροπαλότητα και φόβο. Είναι όμως πράγματι έτσι ή μήπως τα ευαίσθητα παιδιά είναι κάπως παρεξηγημένα γιατί τείνουμε να βλέπουμε μόνο μία πτυχή της ευαισθησίας τους;

Οι λόγοι για τους οποίους αγαπάμε ένα ζώο τόσο έντονα

Ο διάσημος ψυχίατρος Σίγκμουντ Φρόιντ δήλωσε ότι οι λόγοι που μας ωθούν να αγαπάμε ένα ζώο με τέτοια ένταση, κατανοούνται όταν βλέπουμε ότι η αγάπη τους είναι άνευ όρων. Δίνουν αγάπη χωρίς να περιμένουν ανταπόδοση. Είναι εκεί όταν τα χρειάζεσαι και όταν έχεις ανάγκη από λίγη συντροφιά. Αυτό είναι πραγματική αγάπη. Είναι ένας δεσμός, που αν χτιστεί σωστά, μπορεί να κρατήσει για πάντα. Εξάλλου μπορείς να καταλάβεις πολλά πράγματα για τον χαρακτήρα ενός ανθρώπου από τον τρόπο που συμπεριφέρεται στα ζώα.

Η τεράστια σημασία που έχει για την ψυχική μας υγεία να αγκαλιάζουμε τον εαυτό μας

Στο καιρό της Covid 19 ίσως το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ένα κενό που μας αφήνει, επειδή δεν είμαστε σε θέση να αγκαλιάσουμε τους αγαπημένους μας. Από το πρώτο lockdown τον Μάρτιο του 2020 ο πολυαγαπημένος ασπασμός κι εναγκαλισμός έγινε ένα θλιβερό νεύμα, ή μια ακόμα πιο θλιβερή συνάντηση αγκώνων – κι οι άνθρωποι πραγματικά νιώθουν την απουσία του αγγίγματος.

10 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Η συναισθηματική νοημοσύνη (Emotional Intelligence), η ικανότητα να αναγνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, αλλά και τα συναισθήματα των άλλων, μας επιτρέπει να δούμε τον κόσμο από μια διαφορετική οπτική γωνία. Ο δείκτης συναισθηματικής νοημοσύνης μας ή αλλιώς EQ, θεωρείται ένας πολύ σημαντικός παράγοντας επιτυχίας.

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι σημερινοί γονείς

Ο ψυχολόγος Mike Leary γράφει για τα συχνότερα λάθη που πιστεύει ότι κάνουν οι σημερινοί γονείς, σύμφωνα με την εμπειρία του. Γιατί κάποιες φορές χρειάζεται να παίρνουμε και μία τρίτη γνώμη και ν’ ακούμε τις συμβουλές των ειδικών που, προσαρμόζοντάς τις στον δικό μας τρόπο διαπαιδαγώγησης, θα μας βοηθήσουν να βελτιωθούμε.

Σχολική φοβία ή άρνηση σχολείου

Δεν έχει καμία σχέση με την «κοπάνα». Πρόκειται για όρο που περιγράψει μοτίβο συμπεριφοράς μικρής μερίδας παιδιών τα οποία αρνούνται να πάνε σχολείο. Αυτά τα παιδιά χαρακτηρίζονται από 0yxos, φόβους και προσκόλληση στους γονείς. Όταν πιεστούν να παρακολουθήσουν το μάθημα εμφανίζουν κατάθλιψη, κρίση πανικού ή ψυχοσωματικά συμπτώματα.

Διαταραχή Ελλειμματικά Προσοχής – Υπερκινητικότητα (ΔΕΠ-Υ)

Πρόκειται για νευροβιολογική διαταραχή που πιθανόν επηρεάζει τη δραστηριότητα στα τμήματα του εγκεφάλου που συντονίζουν τον έλεγχο των παρορμήσεων και την προσοχή. Σύμφωνα με το National Attention Deficit Desorder των ΗΠΑ, υπολογίζεται ότι περίπου 4%-6% του γενικού πληθυσμού έχει ΔΕΠ-Υ. Χαρακτηρίζεται από παρορμητικότητα, έλλειψη προσοχής ή και υπερκινητικότητα, που δεν συμβαδίζουν με την ηλικία του παιδιού. Η διάσπαση της προσοχής είναι κατάσταση που διαρκεί εφ’ όρου ζωής και τα σημάδια της είναι φανερά και στους ενηλίκους, στους οποίους εμφανίζεται με συχνότητα 2%-4%.

10 λόγοι που επιβεβαιώνουν ότι τα ταξίδια σας κάνουν καλό

Γιατί λοιπόν να ταξιδέψω; Τι θα μου προσφέρει; Είναι αποδεδειγμένο πως τα ταξίδια επιδρούν στην προσωπικότητα και διαμορφώνουν το χαρακτήρα μας. Τα ταξίδια είναι ένα από τα ουσιαστικότερα δώρα που μπορεί να κάνει κανείς στον εαυτό του, η πιο λυτρωτική επένδυση. Πέρα από τα προφανή θετικά στοιχεία όμως, τι προσφέρουν πραγματικά τα ταξίδια;

7 αιτίες που οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται να αγαπήσουν

Για τους περισσότερους από εμάς η ερώτηση «Γιατί οι σχέσεις μου αποτυγχάνουν;» παραμένει έντονα στο πίσω μέρος του μυαλού μας. Η απάντηση για πολλούς από εμάς μπορεί να βρεθεί μέσα μας. Είτε το γνωρίζουμε είτε όχι, οι περισσότεροι από εμάς φοβούνται ότι είναι πραγματικά ερωτευμένοι. Ενώ οι φόβοι μας μπορεί να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους ή να εμφανιστούν σε διαφορετικά στάδια μιας σχέσης. Όλοι έχουμε μία άμυνα που πιστεύουμε ότι σε κάποιο επίπεδο θα μας προστατεύσει από το να πληγωθούμε. Αυτές οι άμυνες μπορεί να μας προσφέρουν μια ψευδαίσθηση ασφάλειας, αλλά μας εμποδίζουν να επιτύχουμε την εγγύτητα που επιθυμούμε. Τι οδηγεί τους φόβους μας για οικειότητα; Τι μας εμποδίζει να βρούμε και να διατηρούμε την αγάπη που λέμε ότι θέλουμε;

Πώς να νιώθετε επαρκείς και ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να έχει χαμηλή αίσθηση αυτοεκτίμησης και επάρκειας. Κι αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά κάθε τομέα της ζωής τους. Μπορεί να μην προωθηθούν σε μία θέση / κατάσταση επειδή δεν πιστεύουν ότι το αξίζουν. Μπορεί να σαμποτάρουν τις σχέσεις τους επειδή πιστεύουν ότι είναι μόνοι τους.

Η επανάληψη του διάσημου πειράματος Μίλγκραμ έδειξε ότι 9 στους 10 ανθρώπους θα έκαναν πρόθυμα ηλεκτροσόκ στους άλλους

Ποιά πειραματική διαδικασία θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει σε κάποιους ανθρώπους έντονη εφίδρωση και τρέμουλο, αφήνοντας το 10% εξαιρετικά αναστατωμένους, ενώ θα οδηγούσε άλλους στο να ξεσπάσουν σε ανεξήγητο υστερικό γέλιο; Ποιο συμπέρασμα θα μπορούσε να είναι τόσο ισχυρό ώστε να προκαλέσει σε πολλούς ψυχολόγους έντονες αντικρούσεις; Αυτό είναι το πείραμα του Στάνλεϊ Μίλγκραμ που έγινε το 1961 κι ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα πειράματα στην ιστορία. Ο Μίλγκραμ ήταν κοινωνικός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Γέιλ και ήθελε να εξετάσει πειραματικά την υπακοή του ατόμου στην εξουσία. Για το σκοπό αυτό σχεδίασε ένα πείραμα με «δασκάλους», που ήταν και τα πραγματικά υποκείμενα της έρευνας και έναν «μαθητή», που ήταν ένας ηθοποιός.

Φερνάντο Πεσσόα: Μην κοιτάζεις το δρόμο. Ακολούθησέ τον μέχρι τέλους

Καθένας από εμάς που αναζητά στην τέχνη τη φυγή και την ουσία, έχει ξεθάψει από βιβλία λέξεις που τις κουβαλάει σαν ξόρκια. Σκόρπιες φράσεις, στίχους τραγουδιών ή ποιημάτων, ατάκες από θεατρικά… Κόσμους ολόκληρους χτισμένους με γράμματα, σκηνές από ζωές που δεν ζήσαμε αλλά διαβάζοντας έγιναν δικές μας αναμνήσεις, λόγια που αρχειοθετήθηκαν στον εγκέφαλο και ανασύρονται στην επιφάνεια κάθε φορά που αναζητούμε μια απάντηση.

Μερικές θλιβερές αλήθειες για τη ζωή

Θα θέλαμε να ζήσουμε μία εύκολη ζωή γεμάτη ευτυχία και αφθονία, η πραγματικότητα είναι ότι η ζωή μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ δύσκολη. Ανεξάρτητα από το ποιοι είμαστε, τι κάνουμε, ή πόσο σκληρά προσπαθούμε, η ζωή θα μας ρίξει πολλές φορές πίσω στα σχέδια μας. Μπορούμε να εκτροχιαστούμε απροσδόκητα από τα σχέδια και τους στόχους μας σε μία στιγμή.

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον να σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι

Μία σχέση θα πρέπει τουλάχιστον να σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι, ασφαλείς και ότι σας σέβονται. Θα πρέπει επίσης να αισθάνεστε ελεύθεροι και να είστε ο εαυτός σας. Όμως οι τοξικές σχέσεις σας κάνουν να νιώθετε το αντίθετο.

Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την απόρριψη

Πώς άραγε θα χειριστείτε μια απόρριψη που δεν την περιμένατε; Δείτε μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε συναισθηματικά και να διαχειριστείτε όσο πιο καλά μπορείτε το γεγονός ότι σας απέρριψαν.

Η Μέθοδος Naikan

Η «ιδέα» του αυτοστοχασμού επιδοκιμάζεται από σχεδόν όλους – πνευματικούς οδηγούς, θεραπευτές, πολιτικούς, επιστήμονες, κτλ… Οι περισσότεροι άνθρωποι θα λέγανε ότι ο αυτοστοχασμός είναι μια «καλή ιδέα» με τον ίδιο τρόπο που οι περισσότεροι άνθρωποι υποστηρίζουν τις ωραίες ιδέες περί «αγάπης», «ειρήνης», «δικαιοσύνης» και «υγιεινού τρόπου ζωής». Όμως, μόνο στην εξάσκηση και στην πράξη οι ιδέες γίνονται πραγματικότητες, και εκεί θα πρέπει να καθορίσουμε και να αξιολογήσουμε τον αυτοστοχασμό. Πώς τελικά στοχαζόμαστε πάνω στον ίδιο μας τον εαυτό; Ποια είναι η μέθοδος με την οποία μπορούμε να εξετάζουμε τη ζωή μας;

Γιατί οι άνθρωποι λένε ψέματα;

Όλοι οι άνθρωποι λένε ψέματα, άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο, άλλοι μικρότερα και άλλοι μεγαλύτερα, άλλοι σοβαρότερα και άλλοι αγαθότερα. Μάλιστα, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει εγγενής προδιάθεση των ανθρώπων στο ψέμα, ως στοιχείο της εξελικτικής ανάπτυξης. Άλλωστε, και τα κοινωνικά πρότυπα και τα στερεότυπα θεωρούν ότι είναι ανεκτά και αποδεκτά κάποια λίγα -κατά συνθήκη συνήθως- ψέματα.